Mental Helse

Gjenkjenne og behandle vinterblåene De kortere dagene og kaldere været om vinteren kan få noen til å føle seg ned, spesielt hvis du bor langt fra ekvator. Den reduserte lys, varme og vinterfargen kan gi deg følelse av melankoli, irritasjon eller trøtthet. Men hvis disse følelsene gjentas hvert år, gjør det vanskelig å fungere i vintermånedene, og deretter avta i vår eller tidlig sommer, kan du lider av sesongbasert affektiv lidelse (SAD).

Les Mer

Å håndtere den grieving prosessen og lære å helbrede Coping med tap av noen eller noe du elsker er en av livets største utfordringer. Ofte kan smerte av tap føles overveldende. Du kan oppleve alle slags vanskelige og uventede følelser, fra sjokk eller sinne til vantro, skyld og dyp tristhet.

Les Mer

Hvordan gjenkjenne schizofreni og få hjelpen du trenger Schizofreni er en utfordrende lidelse som ofte gjør det vanskelig å skille mellom det som er ekte og uvirkelig, å tenke klart, styre følelser, forholde seg til andre og fungere normalt. Misforstå at du eller noen du elsker, har skizofreni kan være en stressende og følelsesmessig opplevelse.

Les Mer

Å gjenkjenne tegn og symptomer på et drikkproblem Det er ikke alltid lett å fortelle når alkoholinntaket ditt har krysset linjen fra moderat eller sosialt drikking til problemdrikk. Men hvis du spiser alkohol for å takle vanskeligheter eller for å unngå å føle deg dårlig, er du i potensielt farlig territorium.

Les Mer

Håndtere traumer etter en katastrofe eller forstyrrende hendelse Den følelsesmessige bommen fra en traumatisk hendelse kan forårsake intense, forvirrende og skremmende følelser. Og disse følelsene er ikke begrenset til de som opplevde hendelsen. Døgnens nyhetsdekning betyr at vi alle bombarderes med forferdelige bilder fra naturkatastrofer, voldelige forbrytelser og terrorangrep nesten øyeblikkelig de forekommer hvor som helst i verden.

Les Mer

Symptomer, behandling og selvhjelp for PTSD Etter en traumatisk opplevelse er det normalt å føle seg skremt, trist, engstelig og frakoblet. Men hvis opprøret ikke falmer og du føler deg fast med konstant følelse av fare og smertefulle minner, kan du lider av posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Les Mer

Slik det ser ut og hvordan får du hjelp Som menn liker vi å tenke på oss selv så sterkt og i kontroll over våre følelser. Når vi føler seg håpløse eller overveldet av fortvilelse, nekter vi det ofte eller forsøker å dekke det opp. Men depresjon er et vanlig problem som påvirker mange av oss på et tidspunkt i våre liv. Mens depresjon kan ta en tung avgift på ditt hjem og arbeidsliv, trenger du ikke å tøffe det ut.

Les Mer

Er ADHD narkotika riktig for deg eller barnet ditt? Medisinering kan bidra til å redusere symptomer på hyperaktivitet, uoppmerksomhet og impulsivitet hos barn og voksne med ADHD. Men medisiner kommer med bivirkninger og farer - og de er ikke det eneste behandlingsalternativet. Enten du er foreldre eller pasient, er det viktig å lære fakta om ADHD-medisiner, slik at du kan ta en informert beslutning om hva som er best for deg eller ditt barn.

Les Mer

Foreldre barn og tenåringer etter en traumatisk hendelse De intense, forvirrende og skremmende følelsene som følger en traumatisk hendelse eller naturkatastrofe, kan bli enda mer uttalt hos barn, enten de opplevde den traumatiske hendelsen direkte eller ble gjentatt utsatt for forferdelige mediebilder etter det faktum .

Les Mer

Å takle stresset om å miste en jobb Å miste en jobb er en av livets mest stressende opplevelser. Det er normalt å føle seg sint, vondt eller deprimert, sørg for alt du har mistet, eller føler deg ivrig etter hva fremtiden har. Arbeidstap og arbeidsledighet innebærer mye forandring alt på en gang, noe som kan stenke din følelse av formål og selvtillit.

Les Mer

Kognitiv atferdsterapi (CBT), eksponeringsterapi og andre angstbehandlinger Hvis du lider av panikkanfall, obsessive tanker, utålmodige bekymringer eller en ufrivillig fobi, kan du ha en angstlidelse. Men du trenger ikke å leve med angst og frykt. Behandling kan hjelpe, og for mange angstproblemer er terapi et godt sted å starte.

Les Mer

Hva å si og hvordan man skal trøste Andre gjennom trang, sorg og tap Når noen du bryr deg om, er sørger etter tap, kan det være vanskelig å vite hva du skal si eller gjøre. Du kan være redd for å forfølge, si feil ting, eller få din kjære til å føle deg enda verre. Eller kanskje du tror det er lite du kan gjøre for å gjøre ting bedre.

Les Mer

Anerkjennelse av tegn og symptomer på ADHD og hva du kan gjøre med det Livet kan være en balansehandling for enhver voksen, men hvis du finner deg selv stadig sent, uorganisert, glemsom og overveldet av ditt ansvar, kan du ha ADHD eller ADD. Oppmerksomhetsforstyrrelser påvirker mange voksne, og det store spekteret av frustrerende symptomer kan hindre alt fra forholdene til karrieren din.

Les Mer

Hvordan føle seg bedre uten å skade deg selv Kutting og selvskade kan være en måte å håndtere problemer på. Det kan hjelpe deg å uttrykke følelser du ikke kan sette inn ord, distrahere deg fra livet ditt, eller slippe følelsesmessig smerte. Etterpå føles du sannsynligvis bedre - minst en liten stund. Men så kommer de smertefulle følelsene tilbake, og du føler deg trang til å skade deg selv igjen.

Les Mer

Tips for spotting og coping med en narkissist Er du i et frustrerende forhold med noen som forventer konstant oppmerksomhet og beundring, men ser ikke ut til å ta hensyn til dine behov og følelser? Noen som tror de er bedre enn alle andre, og bør behandles tilsvarende?

Les Mer

Bruk av avslapningsresponsen for å lindre stress For mange av oss betyr avslapning sonering ut foran TV-en på slutten av en stressende dag. Men dette gjør lite for å redusere de skadelige effektene av stress. For å effektivt bekjempe stress må vi aktivere kroppens naturlige avslapningsrespons. Du kan gjøre dette ved å praktisere avslappeteknikker som dyp pusting, meditasjon, rytmisk trening og yoga.

Les Mer

Hvordan hjelpe noen som er suicidal og redde et liv En selvmordsmedlem kan ikke be om hjelp, men det betyr ikke at hjelp ikke er ønsket. Folk som tar livet, vil ikke dø - de vil bare slutte å skade. Selvmordsforebygging starter med å gjenkjenne advarselsskiltene og ta dem alvorlig.

Les Mer

Hva du kan gjøre for å støtte en venn eller familiemedlem Å ha en elsket med bipolar lidelse kan sette påkjenning på forholdet ditt og forstyrre alle aspekter av familielivet. Men tålmodighet, kjærlighet og støtte kan gjøre en reell forskjell i behandling og utvinning. Du kan hjelpe ved å lære alt du kan om sykdommen, gi håp og oppmuntring, holde orden på deres symptomer og være en partner i din elskede sin behandling.

Les Mer

Medisinens rolle i behandling med bipolar lidelse Hvis du har bipolar lidelse, vil medisinering sannsynligvis være en del av behandlingsplanen din. Siden det er vanskelig å finne riktig stoff og dose, er det viktig å jobbe tett med en spesialist og regelmessig evaluere medisinen. Det er også viktig å huske at å ta medisiner er bare ett aspekt av et vellykket behandlingsprogram.

Les Mer

Tegn, symptomer, tips om behandling og behandling Å ha en baby er stressende - uansett hvor mye du har sett frem til det eller hvor mye du elsker barnet ditt. Med tanke på søvnmangel, nytt ansvar og mangel på tid for deg selv, er det ikke overraskende at mange nye mødre føler at de er på en følelsesmessig rullebaner.

Les Mer

Populære Kategorier