Narkolepsi

Symptomer, Bestemmelse av årsaken og Behandlingsalternativer

De plutselige søvnangrepene og tap av muskelkontroll forårsaket av narkolepsi kan være skremmende, pinlig og forårsake alvorlig forstyrrelse i livet ditt. Vanlige daglige aktiviteter som kjøring, matlaging eller til og med turgåing kan bli farlig, og ekstrem dagtidssøvdhet kan legge belastning på arbeid, skole og intime forhold. Men det er håp. Selv om det ikke er noen kur mot narkolepsi, er det mange måter du kan redusere symptomene på, forbedre våkenheten og nyte et fullt og aktivt liv.

Hva er narkolepsi?

Narkolepsi er en kronisk nevrologisk lidelse som påvirker den delen av hjernen som regulerer søvn. Narkolepsi er vanligere enn du sikkert oppdager, og påvirker om lag 1 av 2000 personer - og kan føre til at du opplever overdreven søvnighet i dag og et plutselig tap av muskelkontroll (kalt katapleksi), ofte utløst av sterke følelser. Som et resultat kan du sovne under normale dagtidsaktiviteter som å jobbe, studere eller kjøre. Mens disse episodene kan være korte og varer bare noen få sekunder, kan det gjøre mange normale aktiviteter farlige og forstyrre ditt daglige liv. Det kan også påvirke dine relasjoner, skape minne og konsentrasjonsproblemer, og ta et toll på selvtillit og mental helse.

Men med en kombinasjon av livsstilsendringer, selvhjelpsstrategier, rådgivning og medisinsk hjelp, kan du klare narkolepsymptomer og få kontroll over livet ditt.

Virkningen av narkolepsi

Fysisk velvære og sikkerhet - Mange vanlige daglige aktiviteter, for eksempel matlaging eller gåing, kan bli veldig farlig hvis du sovner eller mister muskelkontroll uventet.

Mental Helse - Narkolepsi kan forstyrre livet ditt i den grad det kan føre til depresjon og angst.

Sosiale og faglige forhold - Dessverre blir plutselige søvnpisoder ofte funnet humoristiske for de som ikke er kjent med narkolepsi. Noen mennesker kan anta at du er lat, uhøflig, eller til og med faking de plutselige søvnpisodene.

Intime relasjoner - Dine personlige forhold, spesielt romantiske forhold, kan ofte lide som følge av narkolepsi. Ekstrem søvnighet kan også forårsake lav kjøre og impotens.

Minne og oppmerksomhet - Narkolepsi kan føre til at du får problemer med å huske ting og konsentrere seg og skape mer forstyrrelse i dine daglige aktiviteter.

Tegn og symptomer på narkolepsi

De fleste med narkolepsi opplever sine første symptomer mellom 10 og 25 år, og de kan være spesielt ødeleggende for barn eller unge som står overfor utfordringene i skolen, høyskolen eller de tidlige stadiene av karrieren. Mens symptomene kan variere sterkt fra en person til en annen, er de viktigste narkolepsymptomene overdreven søvnighet i dag (med eller uten plutselige søvnpisoder) og unormal REM søvn. Andre symptomer på narkolepsi kan være relatert til unormal REM-søvn, inkludert hallusinasjoner, søvnforlamning og katapleksi (plutselig tap av muskelkontroll).

To av de vanligste narkolepsymptomene - overdreven søvnighet i dag og katapleksi - er ofte knyttet til din følelsesmessige tilstand. Du kan ha en tendens til å vise disse symptomene når du opplever sterke følelser, som latter, tristhet, overraskelse eller frustrasjon.

Vanlige narkolepsymptomer inkluderer:

Katapleksi (tap av muskelkontroll). Ofte kan narkolepsi føre til at du har plutselig tap av muskelkontroll mens du er våken, vanligvis utløst av sterke følelser, som å le eller gråte.

Hallusinasjoner. Noen personer med narkolepsi opplever levende, noen ganger skremmende, visuelle eller hørlige følelser mens de sovner eller når de blir våken.

Søvnparalyse. Du kan kanskje ikke flytte eller snakke i begynnelsen eller slutten av søvnen.

mikrosøvn er en veldig kort sovepisode der du fortsetter å fungere (snakk, legg ting bort, osv.) og deretter vekke uten minne om aktivitetene.

Nattens våkenhet. Hvis du lider av narkolepsi, kan du ha perioder med våkenhet om natten med varme blinker, forhøyet hjertefrekvens og noen ganger intens våkenhet.

Raskt inngang til REM søvn. Narcoleptics har unike søvncykler hvor de kan gå inn i REM eller drømmefasen i søvn like etter å sovne, mens de fleste tar ca 90 minutter å gå inn i REM. Derfor vil du oppleve egenskapene til REM-søvn (levende drømmer og muskelforlamning) i begynnelsen av søvn, selv om søvnen er i løpet av dagen.

Årsakene til narkolepsi

Mens forskere fortsetter å oppsøke grunnårsaken til narkolepsi, er den generelle konsensusen at din genetikk, ledsaget av en miljøutløser av en slags - et virus, for eksempel - kan påvirke hjernekjemikaliene og forårsake narkolepsi.

Forskere har oppdaget at folk med narkolepsi mangler i hypocretin (også kalt orexin), et kjemikalie i hjernen som aktiverer oppblåsthet og regulerer søvn. Narcoleptika har generelt ikke så mange Hcrt-celler (nevroner som utskiller hypokretin), og hindrer deres evne til å kontrollere overvåkingen, noe som står for deres tendens til å sovne. Forskere jobber med å utvikle behandlinger for å supplere hypokretinnivåer for å redusere narkolepsymptomer.

Diagnostiserende narkolepsi

Narkolepsi kan ofte være feil eller udiagnostisert. Personer med narkolepsi venter ofte på å konsultere en lege fordi det vanligste (og noen ganger det eneste) symptomet er overdreven søvnighet i dag, et symptom som kan være tegn på mange forhold. I tillegg er narkolepsymptomer ofte falskt tilskrives andre søvnforstyrrelser eller medisinske tilstander (som depresjon eller epilepsi).

Siden det eneste unike symptomet på narkolepsi er katapleksi (plutselig tap av muskelkontroll), kan diagnosen tilstanden ta lang tid. Hvis du mistenker at du har narkolepsi, må du snakke med legen din om ALLE symptomene du opplever.

Sammen med din liste over symptomer bruker leger og sovespesialister følgende metoder for å diagnostisere narkolepsi:

Nattlig polysomnogram - Denne testen over natten måler den elektriske aktiviteten til hjernen og hjertet, og bevegelsen av musklene og øynene dine.

Flere søvnforsinkelsestest (MSLT) - Denne testen måler hvor lang tid det tar for deg å sovne i løpet av dagen.

Spinalvæskanalyse - Mangelen på hypokretin i cerebrospinalvæsken kan være en markør for narkolepsi. Undersøkelse av spinalvæske er en ny diagnostisk test for narkolepsi.

Epworth Sleepiness Scale for å teste for narkolepsi

Epworth Sleepiness Scale måler dagtid søvnighet. Bruk følgende skala for å velge det mest passende nummeret for hver situasjon:

0 = ville
aldri døs eller sove

1 =
svak sjanse for å sove eller sove

2 =
moderat sjanse for å sove eller sove

3 =
høy sjanse for å sove eller sove

Score:

Tolke poengsummen:

En total score på 10 eller flere anses søvnig. En score på 18 eller mer er veldig trøtt.

Dette spørreskjemaet er ikke ment å erstatte profesjonell diagnose.

Tilpasset fra: "Epworth Sleepiness Scale (ESS)", Dr. Murray Johns, 1990-97

Narkolepsi behandling

Selv om det ikke finnes noen kur mot narkolepsi, kan en kombinasjon av behandlinger bidra til å kontrollere dine narkolepsymptomer og gjøre det mulig å nyte mange normale aktiviteter. Behandlingen som passer best for deg, vil variere i henhold til dine spesifikke narkolepsymptomer, men vil trolig inkludere en kombinasjon av rådgivning, medisinering og livsstilsendringer.

Narkolepsi behandling: rådgivning og støttegrupper

Det er svært vanlig for de med narkolepsi å lide av depresjon. Mange symptomer på narkolepsi - spesielt søvnangrep og katapleksi - kan forårsake stor forlegenhet og ødelegge evnen til å leve et normalt liv. Disse episodene kan være skremmende, og du kan bli deprimert på grunn av den plutselige mangelen på kontroll. Frykt for å sovne eller kollapse plutselig fører til at noen blir tilbakekjøpne og trukket tilbake. Å nå ut til en psykolog, rådgiver eller narkolepsi støttegruppe kan hjelpe deg med å takle virkningen av uorden.

Å komme seg ut kan virke overveldende i begynnelsen, men å være sammen med andre som står overfor de samme problemene kan bidra til å redusere din følelse av isolasjon og fjerne eventuell stigmatisering du kan føle. Det kan også være inspirerende å dele erfaringer og lære hvordan andre har håndtert sine symptomer på narkolepsi. For hjelp med å finne en terapeut eller narkolepsi støttegruppe, se nedenfor.

Livsstil endres for å lette symptomene på narkolepsi

Å gjøre sunne livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere narkolepsymptomer, i forbindelse med rådgivning og støtte, og eventuelle anbefalinger fra legen din. Daglige vaner - som trening, diett og hvordan du klarer stress - spiller en stor rolle i å hjelpe deg med å opprettholde en sunn søvnvåkningssyklus. Det er viktig å følge en vanlig søvnplan, en avslappende sengetidrutine, og ta praktiske skritt for å motvirke effekten av narkolepsi i løpet av dagen.

Kombinere disse ulike selvhjelpsbehandlingene kan bidra til ikke bare å forbedre din varighet på dagtid, men også bidra til å redusere symptomene på narkolepsi.

Planlegg søvnperioder - Ta noen korte, planlagte tupper om dagen (10-15 minutter hver). Prøv å få en god natts søvn i løpet av de samme timene hver natt. Planlagte tupper kan forhindre uplanlagte bortfall i søvn.

Unngå koffein, alkohol og nikotin - Disse stoffene forstyrrer søvn når du trenger det.

Unngå over-the-counter narkotika som forårsaker døsighet - Noen allergi og kalde medisiner kan forårsake døsighet, så de bør unngås.

Involver arbeidsgiverne, kollegaene og vennene dine - Varsle andre slik at de kan hjelpe når det trengs.

Bær en båndopptaker - Ta opp viktige samtaler og møter, dersom du sovner.

Bryt opp større oppgaver i små biter - Fokuser på en liten ting om gangen

Tren regelmessig - Øvelse kan få deg til å føle deg våken om dagen og stimulere søvn om natten. For eksempel ta flere korte turer i løpet av dagen.

Unngå aktiviteter som ville være farlige hvis du hadde et plutselig søvnangrep - Kjør ikke, klatre opp stiger, eller bruk farlig maskiner hvis det er mulig. Å ta en lur før kjøring kan hjelpe deg med å håndtere eventuell søvnighet.

Bruk et medisinsk varsel armbånd eller halskjede - Et armbånd eller et halsbånd vil varsle andre om du plutselig sovner eller blir i stand til å flytte eller snakke.

Spis et sunt kosthold - Sikt på en diett rik på fullkorn, grønnsaker, frukt, lite fett meieri og magre kilder til protein. Spis lette eller vegetariske retter i løpet av dagen, og unngå tunge måltider før viktige aktiviteter.

Slapp av og administrer følelser - Narkolepsymptomer kan utløses av intense følelser, slik at du kan dra nytte av å praktisere avslappeteknikker, for eksempel pusteøvelser, yoga eller massasje.

Medikamenter for behandling av narkolepsi

Medisinering kan være nyttig i behandling av de viktigste symptomene på narkolepsi: søvnighet og katapleksi. Vanlig foreskrevne legemidler for narkolepsi er stimulanter, antidepressiva og natriumoksybat.

Alle medisiner har bivirkninger, og i tilfelle av antidepressiva kan disse bivirkningene være farlige, inkludert økt risiko for selvmord. Selv om dine narkolepsymptomer krever bruk av reseptbelagte medisiner, anbefaler eksperter å kombinere et stoffregime med livsstilsendringer og rådgivning eller terapi.

Hvor skal du få hjelp

Narcolepsy Support Groups - Ligger i USA (Narcolepsy Network)

Internasjonale organisasjoner - Liste over organisasjoner over hele verden som gir informasjon og støtte til personer med narkolepsi. (Narkolepsi Nettverk)

Finn en terapeut - Katalog over terapeuter i USA og Canada som har skolet i kognitive og atferdsteknikker, inkludert de som er kjent med å behandle søvnforstyrrelser som narkolepsi. (Forening for atferds- og kognitiv terapi)

Narkolepsi UK - Informasjon, støtte og en hjelpelinje for narkolepsi i Storbritannia. (Narkolepsi UK)

Anbefalt lesing

Narkolepsi Faktablad - Inkludert symptomer, typer, årsaker, diagnose og behandling. (Nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slagtilfeller)

Narkolepsi - Symptomer, årsaker og behandling. (Mayo Clinic)

Medisiner - En liste over medisiner som oftest brukes i behandling av narkolepsi. (Stanford School of Medicine)

Forfattere: Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sist oppdatert: Oktober 2018.

Se videoen: Kollektivet: Selektiv Narkolepsi (Januar 2020).

Loading...

Populære Kategorier