Stoffmisbruk og psykisk helseproblemer

Å ta vare på narkotika- eller alkoholavhengighet og medfølgende psykiske helseproblemer

Når du har både et stoffmisbrukproblem og et psykisk helseproblem som depresjon, bipolar lidelse eller angst, kalles det en sammenfallende lidelse eller dobbel diagnose. Å håndtere rusmiddelmisbruk, alkoholisme eller rusmisbruk er aldri lett, og det er enda vanskeligere når du også sliter med psykiske helseproblemer. Men det er håp. Det er mange behandlinger og skritt du kan ta for å hjelpe deg på veien til utvinning. Med riktig støtte, selvhjelp og behandling, kan du overvinne en sammenfallende lidelse, gjenvinne din følelse av selvtillit, og få livet ditt tilbake på sporet.

Hva er sammenhengen mellom rusmisbruk og psykisk helse?

I sammenfallende lidelser har både psykisk helseproblem og rusmiddelavhengighet sine egne unike symptomer som kan komme i vei for evnen til å fungere på jobb eller i skolen, opprettholde et stabilt hjemmeliv, håndtere livets vanskeligheter og forholde seg til til andre. For å gjøre situasjonen mer komplisert, påvirker de medfødte sykdommene også hverandre. Når et psykisk problem blir ubehandlet, blir stoffmisbrukproblemet vanligvis verre. Og når alkohol- eller narkotikamisbruk øker, øker psykiske helseproblemer også. Men du er ikke alene. Co-forekommende rusmiddelproblemer og psykiske problemer er mer vanlige enn mange innser. Ifølge rapporter publisert i Journal of the American Medical Association:

  • Omtrent 50 prosent av personer med alvorlige psykiske lidelser er rammet av rusmisbruk.
  • 37 prosent av alkoholmisbrukere og 53 prosent av narkotikamisbrukere har også minst en alvorlig psykisk lidelse.
  • Av alle personer som er diagnostisert som psykisk syke, misbruker 29 prosent alkohol eller rusmidler.

Mens rusmiddelproblemer og psykiske problemer ikke blir bedre når de blir ignorert. Faktisk vil de sannsynligvis bli mye verre - det er viktig å vite at du ikke trenger å føle på denne måten. Det er ting du kan gjøre for å erobre dine demoner, reparere forholdene dine og begynne å nyte livet igjen.

Hva kommer først: Stoffmisbruk eller psykisk helseproblem?

Stoffmisbruk og psykiske lidelser som depresjon og angst er nært forbundet, og mens noen rusmisbruk kan forårsake langvarige psykotiske reaksjoner, forårsaker man ikke direkte den andre. Derimot:

Alkohol og narkotika brukes ofte til å medisinere symptomene på psykiske problemer. Folk misbruker ofte alkohol eller rusmidler for å lette symptomene på en udiagnostisert psykisk lidelse, å takle vanskelige følelser, eller for å midlertidig forandre humøret. Dessverre forårsaker misbrukende stoffer bivirkninger, og i lengre tid forverrer ofte symptomene de opprinnelig bidro til å lindre.

Alkohol- og narkotikamisbruk kan øke den underliggende risikoen for psykiske lidelser. Psykiske lidelser er forårsaket av et komplekst samspill mellom genetikk, miljø og andre utvendige faktorer. Hvis du er i fare for en psykisk lidelse, kan misbruk av alkohol eller ulovlig eller reseptbelagte legemidler presse deg over kanten. Det er noen bevis for at visse misbrukere av marihuana har økt risiko for psykose, mens de som misbruker opioide smertestillende midler, har større risiko for depresjon.

Alkohol- og narkotikamisbruk kan gjøre symptomer på et psykisk problem verre. Stoffmisbruk kan øke symptomene på psykisk lidelse sterkt eller føre til nye symptomer. Misbruk av alkohol eller narkotika kan også samhandle med medisiner som antidepressiva, anti-angstpiller og stemningsstabilisatorer, noe som gjør dem mindre effektive til å håndtere symptomer.

Har jeg et stoffmisbruk og medforebyggende psykisk problem?

Det kan være vanskelig å diagnostisere et rusmiddelproblem og en sammenhengende psykisk helseforstyrrelse. Det tar tid å tisse ut hva som kan være en psykisk lidelse, og hva kan være et narkotika- eller alkoholproblem. Tegnene og symptomene varierer også avhengig av både psykisk helseproblem og typen av rusmiddelmisbruk. For eksempel kan tegn på depresjon og marihuana misbruk se veldig forskjellig fra tegn på skizofreni og alkoholmisbruk. Imidlertid er det noen generelle advarselsskilt at du kan ha en medfødt lidelse:

  • Bruker du alkohol eller medisiner for å takle ubehagelige minner eller følelser, å kontrollere smerte eller intensiteten i humøret ditt, for å møte situasjoner som skremmer deg, eller å holde fokus på oppgaver?
  • Har du lagt merke til et forhold mellom stoffet ditt og din psykiske helse? For eksempel blir du deprimert når du drikker?
  • Har noen i familien gripet med enten en psykisk lidelse eller alkohol- eller narkotikamisbruk?
  • Føler du deg deprimert eller engstelig, selv når du er nykter?
  • Har du uløst traumer eller en historie med misbruk?
  • Har du tidligere blitt behandlet for enten din avhengighet eller ditt psykiske problem? Mislyktes behandling av rusmidler på grunn av komplikasjoner fra ditt psykiske problem eller omvendt?

Dual diagnose og fornektelse

Komplikasjon av en dobbel diagnose er benektelse. Denial er vanlig i rusmisbruk. Det er ofte vanskelig å innrømme hvor avhengig du er på alkohol eller rusmidler eller hvor mye de påvirker livet ditt. Denial forekommer ofte også i psykiske lidelser. Symptomene på depresjon eller angst kan være skremmende, så du kan ignorere dem og håper de går bort. Eller du kan skamme seg eller være redd for å bli sett på som svak hvis du innrømmer at du har et problem. Men stoffmisbruk og psykiske problemer kan skje med noen av oss. Og innrømme at du har et problem og søker hjelp er det første skrittet på veien til utvinning.

Tegn og symptomer på rusmisbruk

Hvis du lurer på om du har et rusmiddelproblem, kan følgende spørsmål hjelpe. Jo mer "ja" svarer, desto mer sannsynlig er drikking eller narkotikabruk et problem.

  • Har du noen gang følt at du burde kutte ned på drikking eller narkotikabruk?
  • Har du prøvd å kutte ned, men kunne ikke?
  • Lurer du aldri på hvor mye eller hvor ofte drikker du eller bruker stoffer?
  • Går du gjennom reseptbelagte medisiner til en raskere enn forventet rate?
  • Har dine venner eller familiemedlemmer uttrykt bekymring for din alkohol- eller narkotikabruk?
  • Føler du deg aldri dårlig, skyldig eller skamfull over drikking eller bruk av narkotika?
  • Har du i flere tilfeller gjort eller sagt noe mens det var fullt eller fullt, at du senere angret?
  • Har du noen gang svarte ut fra drikking eller narkotikabruk?
  • Har din alkohol- eller narkotikabruk forårsaket problemer i forholdene dine?
  • Har din alkohol- eller narkotikabruk fått deg i vanskeligheter på jobb eller med loven?

Tegn og symptomer på vanlige sammenfallende lidelser

De psykiske helseproblemene som oftest forekommer med rusmisbruk er depresjon, bipolar lidelse og angstlidelser.

Vanlige tegn og symptomer på depresjon

  • Følelser av hjelpeløshet og håpløshet
  • Tap av interesse for daglige aktiviteter
  • Manglende evne til å oppleve glede
  • Appetitt eller vektendringer
  • Søvnendringer
  • Tap av energi
  • Sterke følelser av verdiløshet eller skyld
  • Konsentrasjonsproblemer
  • Angst, fysisk smerte og hensynsløs oppførsel (spesielt hos menn)

Vanlige tegn og symptomer på angst

  • Overdreven spenning og bekymring
  • Følelse rastløs eller hoppende
  • Irritabilitet eller følelse "på kanten"
  • Racing hjerte eller kortpustethet
  • Kvalme, skjelving eller svimmelhet
  • Muskelspenning, hodepine
  • Problemer med å konsentrere seg
  • Søvnløshet

Felles tegn og symptomer på mani i bipolar lidelse

  • Følelser av eufori eller ekstrem irritabilitet
  • Urealistisk, grandiose tro
  • Redusert behov for søvn
  • Økt energi
  • Rapid tale og racing tanker
  • Forringet dømmekraft og impulsivitet
  • hyperaktivitet
  • Sinn eller raseri

Andre psykiske helseproblemer som ofte forekommer med rusmisbruk, inkluderer skizofreni, Borderline Personality Disorder og post-traumatisk stressproblemer.

Behandling for rusmiddelmisbruk og psykiske helseproblemer

Den beste behandlingen for medfødte lidelser er en integrert tilnærming hvor både stoffmisbruksproblemet og den psykiske lidelsen behandles samtidig. Hvorvidt ditt psykiske helse- eller rusmiddelproblem kom først, er det langsiktig gjenoppretting avhengig av å få behandling for både forstyrrelser av samme behandlingsleverandør eller team. Avhengig av dine spesifikke problemer:

Behandling for ditt psykiske problem kan omfatte medisinering, individ- eller grupperådgivning, livsstilsendringer og peer-støtte.

Behandling for stoffmisbruk kan omfatte avgiftning, håndtering av abstinenssymptomer, adferdsterapi og støttegrupper for å opprettholde din nybegynnelse.

Husk:
Det er alltid håp. Både stemningsforstyrrelser og problemer med alkohol og narkotikamisbruk er behandlingsbetingelser. Gjenoppretting fra medfødte lidelser tar tid, engasjement og mot, men mennesker med rusmisbruk og psykiske problemer kan og gjøre bli bedre.
Det er viktig å få og bli edru under behandlingen. Hvis legen din må foreskrive medisiner for ditt psykiske problem, kan det medføre alvorlige effekter hvis du blander det med alkohol eller medikamenter. På samme måte er talk-terapi langt mindre effektiv hvis du er under påvirkning av narkotika eller alkohol.
Relapses er en del av gjenopprettingsprosessen. Ikke bli for motløs hvis du kommer tilbake. Slips og tilbakeslag skjer, men med hardt arbeid kan de fleste gjenopprette seg fra sine tilbakefall og fortsette med gjenoppretting.
Peer support kan hjelpe. Du kan ha glede av å bli med en selvhjelpstøttegruppe som Anonyme Alkoholister eller Anonyme Narkotika. En støttegruppe gir deg en sjanse til å lene deg til andre som vet nøyaktig hva du går gjennom og lærer av deres erfaringer.

Hvordan finne det rette programmet for sammenfallende lidelser

Sørg for at programmet er riktig lisensiert og akkreditert, behandlingsmetoder støttes av forskning, og det er et etterbehandlingsprogram for å forhindre tilbakefall. I tillegg bør du sørge for at programmet har erfaring med ditt spesielle psykiske problem. Noen programmer, for eksempel, kan ha erfaring med å behandle depresjon eller angst, men ikke skizofreni eller bipolar lidelse.

Det finnes en rekke tilnærminger som behandlingsprogrammer kan ta, men det er noen grunnleggende om effektiv behandling som du bør se etter:

  • Behandlingen behandler både stoffmisbruksproblemet og ditt psykiske problem.
  • Du deler i beslutningsprosessen og er aktivt involvert i å sette mål og utvikle strategier for endring.
  • Behandlingen inkluderer grunnopplæring om sykdommen og relaterte problemer.
  • Du læres sunt håndteringskompetanse og strategier for å minimere rusmisbruk, styrke dine relasjoner, og takle livets stressorer, utfordringer og opprør.

Behandling for doble diagnoser eller sammenfallende lidelser

  • Hjelper deg med å tenke på rollen som alkohol eller narkotika spiller i livet ditt. Dette bør gjøres konfidensielt uten negative konsekvenser. Folk kan gjerne diskutere disse problemene når diskusjonen er konfidensiell, nonjudgmental, og ikke knyttet til juridiske konsekvenser.
  • Gir deg en sjanse til å lære mer om alkohol og narkotika, å lære om hvordan de samhandler med psykiske lidelser og med medisiner, og å diskutere din egen bruk av alkohol og narkotika.
  • Hjelper deg med å bli involvert med støttet sysselsetting og andre tjenester som kan hjelpe din prosess med gjenoppretting.
  • Hjelper deg med å identifisere og utvikle dine egne gjenopprettingsmål. Hvis du bestemmer deg for at din bruk av alkohol eller rusmidler kan være et problem, kan en veileder som trent i en integrert behandling med dobbeltdiagnostikk hjelpe deg med å identifisere og utvikle dine egne gjenopprettingsmål. Denne prosessen inkluderer å lære om trinnene mot utvinning fra begge sykdommene.
  • Gir spesiell rådgivning spesielt utviklet for personer med dobbel diagnose. Dette kan gjøres enkeltvis, med en gruppe med jevnaldrende, med familien din, eller med en kombinasjon av disse.

Kilde: SAMHSA

Behandlingsprogrammer for veteraner med sammenfallende lidelser

Veteraner håndterer ytterligere utfordringer når det gjelder sam-forekommende lidelser. Presset av distribusjon eller bekjempelse kan forverre underliggende psykiske lidelser, og stoffmisbruk er en vanlig måte å håndtere ubehagelige følelser eller minner på. Ofte tar disse problemene tid til å dukke opp etter at en veterinær returnerer hjem, og kan i utgangspunktet forveksles med omstilling. Ubehandlede co-forekommende lidelser kan føre til store problemer hjemme og arbeid og i ditt daglige liv, så det er viktig å søke hjelp.

Selvhjelp for rusmiddelmisbruk og sammenfallende lidelser

I tillegg til å få profesjonell behandling, er det nok av selvhjelpstiltak som du kan ta for å ta opp dine rusmidler og psykiske problemer. Husk: Å være nykter er bare begynnelsen. I tillegg til å fortsette behandling av mental helse, er din vedvarende utvinning avhengig av å lære sunnere håndteringsstrategier og ta bedre beslutninger når det gjelder livets utfordringer.

Gjenopprettingstips 1: Gjenkjenn og administrer overveldende stress og følelser

Lær hvordan du håndterer stress. Narkotika- og alkoholmisbruk stammer ofte fra feilaktige forsøk på å håndtere stress. Stress er en uunngåelig del av livet, så det er viktig å ha sunne coping ferdigheter slik at du kan håndtere stress uten å snu til alkohol eller narkotika. Stressadministrasjonsferdigheter går langt for å hindre tilbakefall og holde symptomene i sjakk.

Tåle ubehagelige følelser. Mange mennesker vender seg til alkohol eller rusmidler for å dekke opp smertefulle minner og følelser som ensomhet, depresjon eller angst. Du kan føle at du gjør narkotika, er den eneste måten å håndtere ubehagelige følelser på, men HelpGuides gratis Emotional Intelligence Toolkit kan lære deg hvordan du skal takle vanskelige følelser uten å falle tilbake på din avhengighet.

Kjenn triggere og ha en handlingsplan. Når du håndterer en psykisk lidelse, så vel som et rusmiddelproblem, er det spesielt viktig å vite tegn på at sykdommen din er oppslukt. Vanlige årsaker inkluderer stressende hendelser, store livsforandringer, eller usunn sovende eller spise mønstre. På disse tider er det viktig å ha en plan på plass for å hindre en drink eller et tilbakefall av stoffet. Hvem vil du snakke med? Hva trenger du å gjøre for å unngå å glide?

Gjenopprettingstips 2: Hold kontakten med andre

Gjør ansikt til ansiktstilkobling med venner og familie en prioritet. Positiv følelsesmessig forbindelse med de rundt deg er den raskeste måten å roe nervesystemet på. Prøv å møte jevnlig med folk som bryr seg om deg. Hvis du ikke har noen du føler deg nær, er det aldri for sent å møte nye mennesker og utvikle meningsfylte vennskap.

Følg legenes ordre. Når du er nykter og du føler deg bedre, kan du kanskje tro at du ikke lenger trenger medisinering eller behandling. Men vilkårlig stopp for medisiner eller behandling er en vanlig årsak til tilbakefall hos personer med sammenfallende lidelser. Snakk alltid med legen din før du foretar endringer i medisinen eller behandlingsrutinen.

Få behandling eller bli involvert i en støttegruppe. Sjansene for å bli edru forbedres hvis du deltar i en sosial støttegruppe som Anonym eller Anonyme Alkoholikere eller hvis du får behandling.

Gjenopprettingsspiss 3: Lag sunne livsstilsendringer

Trene regelmessig. Øvelse er en naturlig måte å buste stress, lindre angst, og forbedre humøret og utsikterna. For å oppnå maksimal nytte må du ha minst 30 minutters aerobic trening på de fleste dager.

Øv deg avslappende teknikker. Når det praktiseres regelmessig, kan avslappeteknikker som mindfulness-meditasjon, progressiv muskelavslapping og dyp pusting redusere symptomer på stress, angst og depresjon, og øke følelser av avslapning og følelsesmessig velvære.

Vedta sunne spisevaner. Start dagen med frokost, og fortsett med hyppige små måltider hele dagen. Å gå for lenge uten å spise fører til lavt blodsukker, noe som kan få deg til å føle deg mer stresset eller engstelig. Å få nok sunne fettstoffer i kostholdet ditt, kan bidra til å øke humøret ditt.

Få nok søvn. Mangel på søvn kan forverre stress, angst og depresjon, så prøv å få 7 til 9 timer med kvalitet, sove om natten.

Utvinningstips 4: Lag sunne livsstilsendringer

For å være alkohol- eller stofffri på lang sikt må du bygge et nytt, meningsfylt liv der stoffmisbruk ikke lenger har plass.

Utvikle nye aktiviteter og interesser. Finn nye hobbyer, frivillige aktiviteter eller arbeid som gir deg en følelse av mening og hensikt. Når du gjør ting du finner oppfylle, vil du føle deg bedre om deg selv og stoffbruk vil holde mindre appell.

Unngå de tingene som utløser din trang til å bruke. Hvis bestemte personer, steder eller aktiviteter utløser et behov for narkotika eller alkohol, kan du prøve å unngå dem. Dette kan bety store endringer i ditt sosiale liv, for eksempel å finne nye ting å gjøre med dine gamle venner - eller til og med gi opp de vennene og lage nye forbindelser.

Gruppestøtte for rusmiddelmisbruk og sammenfallende lidelser

Som med andre avhengighet, er grupper svært hjelpsomme, ikke bare for å opprettholde nøkternhet, men også som et trygt sted for å få støtte og diskutere utfordringer. Noen ganger gir behandlingsprogrammer for samværsforstyrrelser grupper som fortsetter å møte på etterbehandling. Legen din eller behandleren kan også være i stand til å henvise deg til en gruppe for personer med sammenfallende lidelser.

Selv om det ofte er best å bli med i en gruppe som behandler både rusmisbruk og psykisk helseforstyrrelse, kan tolv-trinns grupper for rusmisbruk også være nyttige - pluss de er vanligere, så du vil sannsynligvis finne en i ditt område. Disse gratis programmene, forenklet av jevnaldrende, bruker gruppestøtte og et sett med veiledte prinsipper - den tolv trinn-for å oppnå og vedlikeholde nykterhet.

Bare vær sikker på at gruppen din godtar ideen om medfødte lidelser og psykiatrisk medisinering. Noen mennesker i disse gruppene, men velmenende, kan feil å ta psykiatrisk medisinering som en annen form for avhengighet. Du vil ha et sted å føle seg trygg, ikke presset.

Hjelper en kjære med et stoffmisbruk og psykisk problem

Å hjelpe en kjære med både rusmisbruk og et psykisk problem kan være en berg-og dalbane. Motstand mot behandling er vanlig, og veien til utvinning kan være lang.

Den beste måten å hjelpe noen på er å akseptere hva du kan og ikke kan gjøre. Du kan ikke tvinge noen til å forbli nykter, og du kan heller ikke få noen til å ta medisinen eller holde avtaler. Det du kan gjøre er å gjøre positive valg for deg selv, oppfordre din kjære til å få hjelp, og gi din støtte mens du sørger for at du ikke mister deg selv i prosessen.

Søk støtte. Å håndtere en kjæres psykiske lidelse og rusmisbruk kan være smertefullt og isolerende. Pass på at du får den følelsesmessige støtten du trenger for å håndtere. Snakk med noen du stoler på hva du går gjennom. Det kan også bidra til å få din egen terapi eller bli med i en støttegruppe.

Sett grenser. Vær realistisk om hvor mye omsorg du kan gi uten å føle deg overveldet og motbydelig. Sett grenser på forstyrrende oppførsel og hold deg til dem. Å la de medforebyggende lidelsene ta over livet ditt, er ikke sunt for deg eller din kjære.

Opplær deg selv. Lær alt du kan om din kjære manns mentale helse problem, så vel som rusmiddelbehandling og gjenoppretting. Jo mer du forstår hva din kjære går gjennom, jo ​​bedre kan du være for å støtte utvinning.

Vær tålmodig. Gjenoppretting fra medfødte lidelser skjer ikke over natten. Gjenoppretting er en pågående prosess, og tilbakefall er vanlig. Løpende støtte til både deg og din kjære er avgjørende når du jobber for utvinning, men du kan komme gjennom denne vanskelige tiden sammen og få kontroll over dine liv.

Hvor skal du få hjelp

I USA.: SAMHSA Substance Abuse Treatment Facility Locator gir en søkbar database med private og offentlige behandlingsanlegg, eller du kan ringe hjelpelinjen på 1-800-662-4357.

Finne en støttegruppe i ditt område

Dual Recovery Anonymous tilbyr 12-trinns møter i ulike land for personer som er kjemisk avhengige og også berørt av en psykisk helseforstyrrelse. Andre peer-støttegrupper, som Anonyme Alkoholister, Anonyme Narcotics, Sekulære Organisasjoner for Enkelhet, SMART Recovery, og Women for Nådighet kan også være en god kilde til støtte når du går gjennom utvinning og de fleste har verdensomspennende kapitler.

Anbefalt lesing

Dual Diagnosis and Recovery - Inkluderer vanlige symptomer og behandlingstips. (Depresjon og Bipolar Support Alliance)

Samfunnsforstyrrelser - Vanlige spørsmål med råd for begge personer med medfødte lidelser og deres kjære. (Psykisk helse Amerika)

Komorbiditet: Avhengighet og andre psykiske lidelser (PDF) - Lær om årsaker, diagnose og behandling. (Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk)

Forfattere: Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, og Jeanne Segal, Ph.D. Sist oppdatert: november 2018

Se videoen: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Januar 2020).

Loading...

Populære Kategorier