Hjelper noen med bipolar lidelse

Hva du kan gjøre for å støtte en venn eller familiemedlem

Å ha en kjære med bipolar lidelse kan sette belastningen på forholdet ditt og forstyrre alle aspekter av familielivet. Men tålmodighet, kjærlighet og støtte kan gjøre en reell forskjell i behandling og utvinning. Du kan hjelpe ved å lære alt du kan om sykdommen, gi håp og oppmuntring, holde orden på deres symptomer og være en partner i din elskede sin behandling. Men omsorg for en person med bipolar lidelse vil ta bompenger hvis du forsømmer dine egne behov, så det er viktig å finne en balanse mellom å støtte din kjære og ta vare på deg selv.

Hvordan kan du hjelpe noen med bipolar lidelse?

Å håndtere opp-og nedturer av bipolar lidelse kan være vanskelig - og ikke bare for personen med sykdommen. Stemmene og oppføringene til en person med bipolar lidelse påvirker alle rundt-spesielt familiemedlemmer og nære venner. Under en manisk episode må du kanskje takle hensynsløse antics, opprørende krav, eksplosive utbrudd og uansvarlige beslutninger. Og når manenes virvelvind har gått, faller det ofte på deg for å håndtere konsekvensene. Under episoder av depresjon, må du kanskje hente slakk for en elsket som ikke har energi til å møte ansvaret hjemme eller på jobb.

Den gode nyheten er at de fleste med bipolar lidelse kan stabilisere sin stemning med riktig behandling, medisinering og støtte - og du kan spille en viktig rolle i din elskede sin utvinning. Ofte, bare å ha noen til å snakke med, kan gjøre hele forskjellen til deres utsikter og motivasjon.

Andre måter å hjelpe noen med bipolar lidelse på

Du kan også støtte din kjære ved å:

Lære om bipolar lidelse. Lær alt du kan om symptomene og behandlingsmulighetene. Jo mer du vet om bipolar lidelse, desto bedre er du i stand til å hjelpe din kjære og holde ting i perspektiv.

Oppfordre personen til å få hjelp. Jo tidligere bipolar lidelse blir behandlet, jo bedre prognosen, så oppfordrer din kjære til å søke profesjonell hjelp med en gang. Ikke vent å se om de blir bedre uten behandling.

Å være forståelse. La vennen din eller familiemedlemmet vite at du er der hvis de trenger et sympatisk øre, oppmuntring eller hjelp med behandling. Personer med bipolar lidelse er ofte motvillige til å søke hjelp fordi de ikke vil føle seg som en byrde for andre, så minne personen du bryr deg om, og at du vil gjøre alt du kan for å hjelpe.

Viser tålmodighet. Å bli bedre tar tid, selv når en person er forpliktet til behandling. Forvent ikke en rask gjenoppretting eller en permanent kur. Vær tålmodig med tempoet i utvinning og forberede seg mot tilbakeslag og utfordringer. Behandling av bipolar lidelse er en livslang prosess.

Betydningen av støtte i bipolar lidelseutvinning

Personer med bipolar lidelse gjør det bedre når de har støtte fra familiemedlemmer og venner. De pleier å komme seg raskere, oppleve færre maniske og depressive episoder, og har mildere symptomer.

Bipolar lidelse og familien

Å leve med en person med bipolar lidelse kan forårsake stress og spenning i hjemmet. På toppen av utfordringen med å håndtere de kjære symptomene og deres konsekvenser, sliter familiemedlemmer seg ofte med følelser av skyld, frykt, sinne og hjelpeløshet. Til slutt kan stammen forårsake alvorlige forholdsproblemer. Men det er bedre måter å håndtere.

Det første trinnet for å lykkes med å håndtere bipolar lidelse er at familier skal lære å akseptere sykdommen og dens vanskeligheter. Når du føler deg frustrert eller skyldig, husk det bipolar lidelse er ikke noen feil. Godkjennelse av bipolar lidelse innebærer å erkjenne at ting aldri igjen kan være "normale". Behandling kan gjøre en stor forskjell for din kjære, men det kan ikke ta seg av alle symptomer eller forringelser. For å unngå skuffelse og vrede, er det viktig å ha realistiske forventninger. Forventer for mye av familiemedlemmet ditt er en oppskrift på feil. På den annen side, forventer for lite, kan det også hindre utvinning, så prøv å finne en balanse mellom å oppmuntre til uavhengighet og gi støtte.

Tips for å håndtere bipolar lidelse i familien

Godta dine kjære grenser - Din kjære med bipolar lidelse kan ikke kontrollere deres stemninger. De kan ikke bare snakke ut av depresjon eller få tak i seg selv under en manisk episode. Verken depresjon eller mani kan overvinnes gjennom selvkontroll, viljestyrke eller resonnement. Så å fortelle din elskede å "Stopp å handle galt" eller å "Se på den lyse siden", vil ikke hjelpe.

Godta dine egne grenser - Du kan ikke redde din kjære med bipolar lidelse, og du kan heller ikke tvinge dem til å ta ansvar for å bli bedre. Du kan tilby støtte, men i siste instans er utvinning i hendene på personen med sykdommen.

Redusere stress - Stress gjør bipolar lidelse verre, så prøv å finne måter å redusere stress i ditt elskede liv. Spør hvordan du kan hjelpe og frivillig til å overta noen av personens ansvar hvis det er nødvendig. Etablere og håndheve en daglig rutine - med regelmessige tider for å komme seg opp, spise måltider, og gå til sengs - kan også redusere familie stress.

Kommuniserer åpent - Åpen og ærlig kommunikasjon er viktig for å takle bipolar lidelse i familien. Del dine bekymringer på en kjærlig måte, spør din kjære, hvordan de føler, og gjør en innsats for å virkelig lytte - selv om du er uenig med din kjære eller ikke forholder seg til det som blir sagt.

Støtte en person med bipolar lidelse

Hva du kan si som hjelper:

  • Du er ikke alene i dette. Jeg er her for deg.
  • Jeg forstår at du har en ekte sykdom, og det er det som forårsaker disse tankene og følelsene.
  • Du kan ikke tro det nå, men måten du føler vil endres.
  • Jeg kan kanskje ikke forstå akkurat hvordan du føler, men jeg bryr meg om deg og vil hjelpe.
  • Du er viktig for meg. Ditt liv er viktig for meg.

Tilpasset fra: Depresjons- og bipolarstøttealliansen

Overbevise en person med bipolar lidelse for å se en lege

Bortsett fra å tilby følelsesmessig støtte, er den beste måten å hjelpe din kjære med bipolar lidelse ved å oppmuntre og støtte behandling. Ofte kan det være mer en utfordring enn det høres ut. Siden folk med bipolar lidelse har en tendens til å mangle innsikt i tilstanden, er det ikke alltid lett å få dem til en lege. Når din kjære er manisk, føler de seg bra og ikke klar over at det er et problem. Når din kjære er deprimert, kan de gjenkjenne noe som er galt, men mangler ofte energien for å søke hjelp.

Hvis din kjære ikke vil erkjenne muligheten for bipolar lidelse, må du ikke argumentere for det. Ideen kan være skremmende for dem, så vær sensitiv. Foreslå en rutinemessig medisinsk kontroll i stedet, eller en lege besøk for et bestemt symptom, for eksempel søvnløshet, irritabilitet eller tretthet (du kan ringe videre for å fortelle legen din bekymringer om bipolar lidelse).

Ting du kan si som kan hjelpe:

  • Bipolar lidelse er en ekte sykdom, som diabetes. Det krever medisinsk behandling.
  • Du er ikke skyldig for bipolar lidelse. Du har ikke forårsaket det. Det er ikke din feil.
  • Du kan føle deg bedre. Det er mange behandlinger som kan hjelpe.
  • Når bipolar lidelse ikke blir behandlet, blir det vanligvis verre.

Støtte en elsket under bipolar lidelse behandling

Når din venn eller familiemedlem er enig i å se en lege, kan du hjelpe deg ved å være en partner i behandlingen. Din støtte kan gjøre en stor forskjell i behandlingssuksessen, så tilbud å være involvert på en måte som din kjære ønsker eller trenger.

Ting du kan gjøre for å støtte en kjæres bipolar lidelse behandling:

  • Finn kvalifiserte leger og terapeuter
  • Sett opp avtaler og gå sammen
  • Gi dine innsikt til legen
  • Overvåk din elskede humør
  • Lær om deres medisiner
  • Spor behandling fremgang
  • Se etter tegn på tilbakefall
  • Advarsel legen til problemer

Oppfordre din kjære til å ta bipolar lidelse medisiner

Medisinering er hjørnesteinen i behandlingen for bipolar lidelse, og de fleste trenger det for å regulere deres stemninger og unngå tilbakefall. Til tross for behovet for medisinering, stopper mange mennesker med bipolar lidelse å ta det. Noen slutter fordi de føler seg bedre, andre på grunn av bivirkninger, og enda andre fordi de nyter symptomene på mani. Folk som ikke tror de har et problem, er spesielt sannsynlig å slutte å ta medisiner.

Du kan hjelpe din kjære med bipolar lidelse på rette spor ved å understreke viktigheten av medisiner og sørge for at de tar alle reseptene som angitt. Oppfordre også din kjære til å snakke med legen om eventuelle plagsomme bivirkninger. Bivirkninger kan være svært ubehagelig hvis dosen av medisinen er for lav eller for høy, men en endring i medisinering eller dosering kan løse problemet. Påminn deg din kjære, som brått for å stoppe medisinering er farlig.

Se etter advarselssymboler av bipolar lidelse tilbakefall

Selv om din kjære med bipolar lidelse er forpliktet til behandling, kan det være ganger når symptomene deres blir verre. Ta tiltak med en gang hvis du oppdager noen urolige symptomer eller humørsvingninger. Påpek opp de bipolare symptomene du opplever på din kjære og varsle legen. Med rask innblanding kan du muligens forhindre at en episode av mani eller depresjon utvikler seg fullt ut.

Mani advarselsskilt og symptomer:

  • Sove mindre
  • Forhøyet humør
  • Rastløshet
  • Snakker raskt
  • Økning i aktivitetsnivå
  • Irritabilitet eller aggresjon

Depresjonsvarsler og symptomer:

  • Tretthet og sløvhet
  • Sove mer
  • Problemer med å konsentrere seg
  • Tap av interesse for aktiviteter
  • Uttak fra andre
  • Endring i appetitten

Håndtering og behandling av mani og depresjon: Tips for familie og venner

Hvis det ikke er mulig å hindre at din kjære blir tilbake, er det ting du kan gjøre for å klare seg under en manisk eller depressiv episode.

Ikke ta bipolare symptomer personlig. Når det er midt i en bipolar episode, sier folk ofte eller gjør ting som er sårbare eller pinlig. Når manisk er, kan din elskede være hensynsløs, grusom, kritisk og aggressiv. Når de er deprimerte, kan de avvise, irritere, fiendtlig og humør. Det er vanskelig å ikke ta slike oppførsel personlig, men prøv å huske at de er symptomer på din kjære psykiske lidelse, ikke resultatet av egoisme eller umodenhet.

Vær forberedt på destruktiv oppførsel. Når manisk eller deprimert, kan mennesker med bipolar lidelse oppføre seg på destruktive eller uansvarlige måter. Planlegging fremover for hvordan man håndterer slik atferd kan hjelpe. Når din kjære er bra, forhandle en behandlingskontrakt som gir deg forhåndsgodkjennelse for å beskytte dem når symptomene blusser opp. Enig på bestemte skritt du vil ta, for eksempel å fjerne kredittkort eller bilnøkler, gå sammen til legen eller ta ansvar for husholdningenes økonomi.

Vet hva du skal gjøre i en krise. Det er viktig å planlegge for krisetider, slik at du kan handle raskt og effektivt når det skjer. Å ha en kriseplan kan hjelpe. Sørg for å inkludere en liste over beredskapsinformasjon for leger, terapeuter og andre venner eller familiemedlemmer som vil hjelpe. Ta også med adresse og telefonnummer på sykehuset hvor du vil ta din kjære hvis det er nødvendig.

Ring 911 (eller landets nødnummer) i nødstilfelle. Hvis din kjære med bipolar lidelse er suicidal eller voldelig, ikke prøv å håndtere situasjonen alene. Hvis du er bekymret for at din kjære kan skade deg, ta sikkerhet og ring politiet. Hvis din kjære er selvmord, ikke la dem være alene. Ring for en ambulanse og bli hos din kjære til den kommer.

Støtter noen som er manisk

  • Tilbring tid med personen. Folk som er maniske føler seg ofte isolert fra andre mennesker. Å tilbringe like korte perioder med dem hjelper. Hvis din kjære har mye energi, gå sammen. Dette gjør det mulig for din kjære å fortsette, men likevel dele bedriften din.
  • Svar spørsmål ærlig. Men ikke diskutere eller diskutere med din kjære under en manisk episode. Unngå intenst samtale.
  • Ikke ta noen kommentarer personlig. I perioder med høy energi kan din kjære si og gjøre ting som de vanligvis ikke ville si eller gjøre, inkludert å fokusere på negative aspekter av andre. Hvis nødvendig, hold deg borte fra personen og unngå argumenter.
  • Forbered lett-å-spise mat og drikke. Det er vanskelig for din kjære å sitte ned til et måltid i perioder med høy energi, så prøv å tilby dem peanøttsmør og gelésmørbrød, epler, ostekrem og juice.
  • Unngå å utsette din kjære for mye aktivitet og stimulering. Det er bedre å holde omgivelsene så stille som mulig.
  • Tillat din kjære å sove når det er mulig. Under perioder med høy energi er sove vanskelig, men korte lur tatt hele dagen kan hjelpe. Noen ganger kan din kjære føle seg hvile etter bare 2 til 3 timers søvn.

Kilde: Palo Alto Medical Foundation

Ta vare på deg selv når en kjære har bipolar lidelse

Det er lett å forsømme dine egne behov når du støtter noen med psykisk lidelse. Men hvis du ikke tar vare på deg selv, risikerer du utbrenthet - og det vil ikke hjelpe deg eller din kjære med bipolar lidelse. Når du tar vare på deg selv både følelsesmessig og fysisk, vil du kunne bedre takle stresset med å ta vare på noen med bipolar lidelse og ha den energien du trenger for å støtte din kjære sin utvinning.

Fokus på ditt eget liv. Å støtte din kjære kan innebære noen justeringer av livet, men sørg for at du ikke mister dine egne mål og prioriteringer. Ikke gi opp vennskap, planer eller aktiviteter som gir deg glede.

Søk støtte. Å håndtere en kjæres psykiske lidelse kan være smertefull og isolerende. Pass på at du får den følelsesmessige støtten du trenger for å håndtere. Snakk med noen du stoler på hva du går gjennom. Det kan også bidra til å få din egen terapi eller bli med i en støttegruppe.

Sett grenser. Vær realistisk om hvor mye omsorg du kan gi uten å føle deg overveldet og motbydelig. Sett grenser for hva du er villig og i stand til å gjøre, og hold deg til dem. Å la bipolar lidelse ta over livet ditt, er ikke sunt for deg eller din kjære.

Behandle stress. Stress tar en toll på kropp og sinn, så finn måter å holde den i sjakk. Pass på at du spiser riktig og får nok søvn og mosjon. Du kan også holde stress under kontroll ved å praktisere avslappeteknikker som meditasjon.

Be om hjelp. Hvis din venn eller familiemedlem trenger mer hjelp enn du kan gi, be om hjelp fra andre. Vend til andre slektninger eller nære venner, eller kontakt en bipolar lidelsesstøtteorganisasjon.

Hvor skal du få hjelp

For å finne en støttegruppe for bipolar lidelse:

I USA.: Support Group Locator (Depresjon og Bipolar Support Alliance)

Storbritannia: Finn en støttegruppe i Storbritannia (Bipolar UK)

Australia: Støttegrupper i Australia (Black Dog Institute)

Canada: Finne hjelp i Canada (Mood Disorders Society of Canada)

I andre land: Støttegrupper utenfor USA (Depresjon og Bipolar Support Alliance)

Anbefalt lesing

Family Toolkit - Tips til å hjelpe omsorg for et familiemedlem med psykisk lidelse. (HeretoHelp)

Hjelpe en venn eller familiemedlem med depresjon eller bipolar lidelse - Råd for venner og familie. (Depresjon og Bipolar Support Alliance)

Hjelper noen under en manisk episode - Håndtere en elsket når de har en manisk episode. (Sutter Health)

Familie selvomsorg og gjenoppretting fra psykisk sykdom - Ser etter din egen velvære mens du bryr deg om et mentalt sykt familiemedlem. (HeretoHelp)

En familieveiledning til psykiatrisk sykehusbehandling - Håndtering av en bipolar lidelse krise, inkludert hva du skal si og gjøre og hvordan du får en kjære til å sjekke inn på et sykehus frivillig. (Depresjon og Bipolar Support Alliance)

Forfattere: Jeanne Segal, Ph.D., og Melinda Smith, M.A. Sist oppdatert: september 2018

Se videoen: Newton: Bipolar lidelse (Januar 2020).

Loading...

Populære Kategorier