Alder og kjøring

Sikkerhetstips og advarselsskilt for eldre drivere

For mange av oss er kjøring et viktig aspekt ved å opprettholde vår uavhengighet når vi blir eldre. Men det er normalt at våre kjøreferdigheter endres etter hvert som vi blir eldre. Ved å redusere risikofaktorer og innlemme sikker kjørepraksis, kan du fortsette å kjøre trygt lenge inn i seniorårene dine. Selv om du finner ut at du trenger å redusere kjøringen eller gi opp nøklene, betyr det ikke slutten på uavhengigheten. Søke alternative transportmetoder kan tilby helsemessige og sosiale fordeler, samt en velkommen endring i tempo til liv.

Hvordan påvirker alderen din kjøring?

Alle aldre annerledes, så det er ingen vilkårlig cutoff som når noen skal slutte å kjøre. Eldre voksne er imidlertid mer sannsynlig å motta trafikk sitater og komme inn i ulykker enn yngre sjåfører. Hva forårsaker denne økningen? Når vi blir eldre, kan faktorer som nedsatt syn, nedsatt hørsel, reduserte motorreflekser og forverrede helsemessige forhold bli et problem.

Aldring har også en tendens til å resultere i reduksjon av styrke, koordinering og fleksibilitet, noe som kan påvirke din evne til å kontrollere en bil trygt. For eksempel:

  • Nakkepine eller stivhet kan gjøre det vanskeligere å se over skulderen din.
  • Leg smerte kan gjøre det vanskelig å flytte foten fra gassen til bremsepedalen.
  • Redusert armstyrke kan gjøre det vanskelig å snu rattet raskt og effektivt.
  • Reaksjonstidene dine kan redusere med alderen.
  • Du kan miste muligheten til effektivt å dele din oppmerksomhet mellom flere aktiviteter.

Du har kanskje drevet hele livet ditt og har stor stolthet i din sikkerhetsrekord, men når du er eldre, er det viktig at du skjønner at kjørevnen din kan endre seg. Du kan føle deg sjokkert eller overveldet på utsikter til å miste uavhengighet, men ved å holde tankene åpne for nye muligheter, kan du fortsatt opprettholde en aktiv, livlig og givende livsstil uten bil. Du kan til og med kunne forlenge andre aspekter av uavhengigheten.

Sikkerhetstips for eldre drivere

Aldring gjør ikke automatisk lik total tap av kjøreevne. Det er mange ting du kan gjøre for å fortsette å kjøre trygt, inkludert å endre bilen, endre måten du kjører, og ta opp eventuelle fysiske problemer som kan forstyrre kjøring.

Hold deg på toppen av helsen din

Regelmessige kontroller er avgjørende for å holde deg i best mulig kjøreform.

Få øynene dine sjekket hvert år. Pass på at korrigerende linser er gjeldende. Hold frontruten, speilene og frontlysene rene, og skru lysstyrken på instrumentpanelet på instrumentbrettet ditt.

Har din hørsel kontrollert årlig. Hvis du trenger høreapparater, må du sørge for at du bruker dem under kjøring. Vær forsiktig når du åpner bilvinduer, da utkast kan noen ganger forringe høreapparatets effektivitet.

Snakk med en lege om hvordan sykdommer eller medisiner kan påvirke kjørevnen din. For eksempel, hvis du har glaukom, kan tonede briller bidra til å redusere reflekser.

Få god søvn. Å få nok søvn er viktig for å kjøre bra. Sørg for at du sover godt og snakk med legen din om effekten søvnmedisiner kan ha på din kjøring.

Finn riktig bil og hjelpemidler du trenger for trygg kjøring

Om nødvendig kan en ergoterapeut eller en sertifisert kjørerehabilitering spesialist foreskrive utstyr for å gjøre det lettere å styre bilen eller å betjene fotpedaler. Ellers:

  • Velg et kjøretøy med automatisk girkasse, servostyring og kraftbremser.
  • Hold bilen i god stand med regelmessig planlagt vedlikehold.
  • Pass på at vinduer og frontlykter alltid er rene.

Kjør defensivt

I disse dager med smarttelefoner, GPS-enheter, lydbøker og digitale musikkspillere, er drivere enda mer distrahert enn de pleide å være. Dette betyr at du vil ta ekstra skritt for å kjøre trygt ved å:

  • Leaving tilstrekkelig plass til bilen foran deg.
  • Vær ekstra oppmerksom på kryss.
  • Sørg for at du kjører i tråd med trafikkflyten.
  • Unngå forstyrrelser mens du kjører, for eksempel å snakke i telefonen, teksting eller å konsultere et kart eller GPS.
  • Tillater tilstrekkelig bremselengde. Husk at hvis du dobler hastigheten din, si fra 30 mph til 60 mph, din bremselengde blir ikke dobbelt så lang blir den fire ganger så langt, enda mer hvis veien er våt eller isete.

Kjenn dine begrensninger

Hvis en kjøreforhold gjør deg ubehagelig, unngå det. Mange av oss begynner frivillig å gjøre endringer i kjørepraksis når vi blir eldre av:

  • Kjøring kun i dagslys timer hvis du ser godt om natten er et problem.
  • Bor av motorveier og motorveier for å unngå rask trafikk.
  • Ikke kjører i dårlig vær (regn, tordenvær, snø, hagl, is).
  • Planlegg ruten før du forlater å føle deg tryggere og unngå å gå seg vill.

Lytt til andres bekymringer

Hvis slektninger, venner eller andre uttrykker bekymringer for kjøringen din, kan det være på tide å ta en hard og ærlig titt på kjørevnen din. Ha en omfattende kjørevaluering utført av en ergoterapeut. Børst opp på dine ferdigheter ved å ta en oppfriskningskurs. Snakk med legen din om din evne til å kjøre trygt.

Få en profesjonell evaluering

En ergoterapeut eller sertifisert rehabiliteringsekspert kan gi en omfattende evaluering av ferdighetene som trengs for å kjøre og anbefale bilendringer eller verktøy for å holde noen kjører så lenge som mulig. En slik evaluering kan også bidra til diffus beskyldning fra familien ved å gi et nøytralt tredjepartsperspektiv. Du kan spørre din medisinske behandlingsteam for henvisning, eller besøke nettstedene som er oppført i ressursdelen nedenfor.

Advarselsskilte på usikker kjøring

Noen ganger kan tegn på usikker kjøring komme opp gradvis, eller en nylig endring i helse kan gjøre problemer verre. Selv om de enkelte advarselsskiltene virker små, sammen kan de legge opp til en betydelig risiko. Hold øye med disse tegnene:

  • Hyppige tett samtaler (dvs. nesten krasj), bukser og skraper på bilen eller på gjerder, postkasser, garasjeporter og kantstoler.
  • Økende citater, trafikkbillett eller "advarsler" av trafikk eller politimyndigheter.
  • Feil med grunnleggende kjøring slik som å gjøre plutselige kjørefeltskift, drive inn i andre baner, og bremser eller akselererer plutselig uten grunn. Andre eksempler inkluderer ikke å bruke svarsignalet, eller holde signalet på uten å bytte baner.
  • Synesproblemer liker ikke å se trafikklys og gateskilt, eller å måtte kjøre nærmere og nærmere dem for å se dem tydelig.
  • Høreproblemer som for eksempel ikke å høre akutte sirener eller hornkroning.
  • Problemer med minne inkludert manglende utganger som pleide å være andre natur eller gå tapt ofte. Mens alle har sporadisk bortfall, hvis det er et økende mønster, er det på tide å bli evaluert av en lege.
  • Problemer med reflekser og bevegelsesområde slik at det ikke reagerer raskt nok hvis det er behov for å bremse plutselig eller raskt se tilbake, forvirre gass- og bremsepedaler, bli forvirret mens du kjører eller være rask til å sinne når du er bak rattet.

Hvis du må gi opp tastene

Justere til liv uten bil kan være utfordrende først. Det er normalt å føle seg frustrert, sint eller irritabel. Du kan til og med skamme seg eller bekymre deg for at du mister uavhengigheten. Men det tar mye mot å slutte å kjøre og sette sikkerheten til deg selv og andre først.

Du kan også finne at det er fordeler å leve uten bil. Spare penger på bekostning av bileierskap kan betale for alternativ transport, for eksempel ved å bruke en taxi eller skytteltjeneste. Å vandre mer kan forbedre helsen din. Ikke bare er trening god for kroppen din - det kan bidra til å forbedre ditt sinn, humør, søvn, energi og minne. Godta rides fra andre kan utvide din sosiale sirkel. Prøv å tilby en venn eller nabo penger til gass, eller avhenger av andre gjøremål, for eksempel å lage mat i retur til vennens kjøring. Du kan nyte livet langt mer ved å leve det i et lavere tempo uten stress i kjøring.

Jo flere alternativer du må kjøre, desto lettere blir justeringen. Du vil være sikker på at du kan komme deg ut, ikke bare for nødvendigheter som doktorsavtaler, men også for sosiale besøk og for å opprettholde dine hobbyer og interesser. Utforsk offentlig transport, ri deling alternativer, samfunn shuttles for eldre, og taxi eller mobil app tjenester som Uber og Lyft.

Dette kan også være en tid til å evaluere din levekår. Hvis du befinner deg i et isolert område med få transportalternativer, bør du vurdere å flytte til et område med flere alternativer, eller undersøke forskjellige eldre oppholdsalternativer.

Hvordan snakke med en elsket om usikker kjøring

Kjøresikkerhet kan være et følsomt problem for eldre drivere. Et førerkort betyr mer enn evnen til å kjøre bil; det er et symbol på frihet og selvforsyning.

Hvis du befinner deg i posisjon til å snakke med en eldre venn eller familiemedlem om kjøring, husk følgende:

Vær respektfull. Kjøring er ofte en integrert del av uavhengighet. På samme tid, vær ikke skremt eller tilbake hvis du har en sann bekymring.

Gi konkrete eksempler. I stedet for generaliseringer som "Du kan ikke kjøre trygt lenger," skissere spesifikke bekymringer som du har lagt merke til. For eksempel: "Du har en vanskeligere tid å snu hodet enn du pleide å", eller "Du brakte plutselig ved stoppskilt tre ganger siste gang vi kjørte."

Finn styrke i tall. Hvis mer enn ett familiemedlem eller en nær venn har lagt merke til, er det mindre sannsynlig å bli tatt som gnager. En elsket kan også lytte til et mer upartisk parti, for eksempel en lege eller kjørespesialist.

Hjelp til å finne alternativer. Personen kan være så vant til å kjøre at de aldri har vurdert alternativer. Du kan tilby konkret hjelp, for eksempel å undersøke transportalternativer eller tilby rides når det er mulig.

Forstå vanskeligheten ved overgangen. Din kjære kan oppleve en dyp følelse av tap som har gitt opp nøklene, og ikke å kunne kjøre kan føre til isolasjon og depresjon. Prøv å hjelpe med overgangen så mye som mulig. Hvis det er trygt, prøv sakte å overføre senioren ut av kjøring for å gi dem tid til å justere. For eksempel kan din kjære begynne overgangen ved ikke lenger å kjøre om natten eller på motorveiene, eller ved å bruke skytteltjeneste til bestemte avtaler, for eksempel legen.

Når en eldre sjåfør nekter å gi opp nøklene

Noen ganger må en eldre sjåfør stoppes fra kjøring over sine innvendinger. Du kan lage en anonym rapport til din lokale DMV- eller lisensmyndighet. Alternativt kan du ta bort personens bilnøkler, selge eller deaktivere bilen, eller få hjelp til det lokale politiet.

Anbefalt lesing

Røde flagg for medisinsk nedsatt kjøring - Medisinske forhold, akutte hendelser og medisiner som kan påvirke kjøring. (National Highway Traffic Safety Organization)

Vi trenger å snakke ... Familiesamtaler med eldre drivere (PDF) - Guide til å snakke med en leder om kjøring (TheHartford.com)

Drivere 65 Plus: Kontroller ytelsen din (PDF) - En kjøretur med selvbevissthet. (AAA)

Før du gir opp tastene Opprett en veikart for transport uavhengighet - (PDF) Praktiske tips om bruk av tilgjengelige ressurser. (Eldercare Locator)

Forfattere: Robert Segal, M.A., Monika White, Ph.D. og Lawrence Robinson. Sist oppdatert: november 2018.

Loading...

Populære Kategorier