Co-Parenting Tips for Skilt Foreldre

Å lage felles varetektverk etter en skilsmisse eller separasjon

Medforeldre etter en splittring er sjelden enkelt, spesielt hvis du har et omstridt forhold til din ex-partner. Du kan føle deg bekymret for dine ex foreldres evner, stresset ut om barnehjelp eller andre økonomiske problemer, føler deg sliten av konflikt, eller tror du aldri vil kunne overvinne alle vemmelsene i forholdet ditt. Men medforeldre med vennligheten din kan gi barna dine stabilitet, sikkerhet og nært forhold til begge foreldrene som de trenger. For ditt barns velvære er det mulig for deg å overvinne medforeldringsutfordringer og utvikle et hjertelig samarbeid med din eks. Med disse tipsene kan du forbli rolig, holde seg konsekvent og løse konflikter for å gjøre felles varetekt og gjøre barna i stand til å trives.

Hva er medforeldre?

Med mindre familien har møtt alvorlige problemer som vold i hjemmet eller rusmisbruk, har foreldre foreldre en aktiv rolle i sine barns daglige liv, og det er den beste måten å sikre at alle dine barns behov blir møtt og gjør det mulig for dem å opprettholde nære relasjoner med begge foreldrene. Forskning tyder på at kvaliteten på forholdet mellom medforeldre også kan ha stor innflytelse på barns mentale og følelsesmessige velvære, og forekomsten av angst og depresjon. Selvfølgelig er det noen ganger lettere sagt enn ferdig å sette sammen forholdsproblemer, spesielt etter en forbrytende splittelse, til medforelder.

Felles forvaring ordninger kan være utmattende, irriterende, og fulle av stress. Det kan være ekstremt vanskelig å komme forbi den smertefulle historien du måtte ha med din eks, og overvinne oppbyggede vranger. Å gjøre delte beslutninger, samhandle med hverandre ved avskjed, eller bare snakke med en person du helst vil glemme alt om, kan virke som umulige oppgaver. Til tross for de mange utfordringene, er det imidlertid mulig å utvikle et vennskapelig samarbeidsforhold med din eks for dine barns skyld.

Å gjøre medforeldrearbeid

Nøkkelen til vellykket medforeldre er å skille det personlige forholdet med din eks fra samforeldreforholdet. Det kan være nyttig å begynne å tenke på ditt forhold til din eks som en helt ny en som helt og holdent handler om barna dine, og ikke om noen av dere. Ekteskapet ditt kan være over, men familien din er ikke; Det er viktigst å prioritere barnas interesse. Det første skrittet for å være en moden, ansvarlig medforelder er å alltid sette dine barns behov foran deg selv.

Fordeler for barna dine

Gjennom samarbeidspartnerskapet bør barna gjenkjenne at de er viktigere enn konflikten som avsluttet ekteskapet ditt - og forstå at din kjærlighet til dem vil herske til tross for skiftende omstendigheter. Barna hvis skilt foreldre har samarbeidsforhold:

  • Føl deg sikker. Når de er trygg på begge foreldres kjærlighet, tilpasser barna seg raskere og enklere å skille seg fra og skape nye livssituasjoner, og ha bedre selvtillit.
  • Dra nytte av konsistens. Co-parenting fremmer like regler, disiplin og fordeler mellom husholdninger, slik at barn vet hva de kan forvente, og hva som forventes av dem.
  • Bedre forstå problemløsning. Barn som ser at foreldrene deres fortsetter å jobbe sammen, er mer sannsynlig å lære å effektivt og fredelig løse problemer selv.
  • Ha et sunt eksempel å følge. Ved å samarbeide med den andre forelder etablerer du et livsmønster dine barn kan bære inn i fremtiden for å bygge og opprettholde sterkere relasjoner.
  • Er mentalt og følelsesmessig sunnere. Barn utsatt for konflikt mellom medforeldre er mer sannsynlig å utvikle problemer som depresjon, angst eller ADHD.

Videregående tips 1: Sett vondt og sinne til side

Vellykket medforeldre betyr at dine egne følelser - enhver sinne, vrede, eller vondt - må ta et sete tilbake til dine barns behov. Ganske vist er det vanskelig å legge til rette for å arbeide sammen med din eks, men det er kanskje også den mest vitale. Medforeldre handler ikke om dine følelser, eller av din tidligere ektefelle, men heller om barnets lykke, stabilitet og fremtidige velvære.

Å skille følelser fra atferd

Det er greit å bli såret og sint, men dine følelser trenger ikke å diktere din oppførsel. I stedet la det som er best for barna dine - du jobber sammen med den andre forelder - motivere dine handlinger.

Få følelsene dine ute et annet sted. Vent aldri til barnet ditt. Venner, terapeuter eller til og med et kjærlig kjæledyr kan alle gjøre gode lyttere når du trenger å få negative følelser av brystet. Øvelse kan også gi et sunt utløp for å slippe av damp.

Bli barnfokusert. Hvis du føler deg sint eller irriterende, prøv å huske hvorfor du må handle med hensikt og nåde: barnets beste er på spill. Hvis din sinne føles overveldende, kan du se på et fotografi av barnet ditt som kan hjelpe deg med å roe seg.

Ikke legg barna dine i midten

Du kan aldri helt miste all din resentment eller bitterhet om din oppbrudd, men det du kan gjøre er å dele disse følelsene og minne deg på at de er dine problemer, ikke barnet ditt. Løs for å holde problemene dine med din eks vekk fra barna dine.

Bruk aldri barn som budbringere. Når du bruker barna dine til å formidle meldinger til din medforelder, setter de dem i sentrum av konflikten. Målet er å holde barnet ditt ute av forholdet ditt, så ring eller send e-posten din direkte.

Hold dine problemer til deg selv. Aldri si negative ting om din eks til barna dine, eller få dem til å føle at de må velge. Barnet ditt har rett til et forhold med deres andre foreldre som er fri for din påvirkning.

Tips 2: Forbedre kommunikasjonen med din medforelder

Fredelig, konsistent og målrettet kommunikasjon med ex er viktig for suksessen med medforeldre, selv om det kan virke helt umulig. Alt begynner med tankegangen din. Tenk på kommunikasjon med din eks som den høyeste hensikten: Barnets velvære. Før du har kontakt med din eks, spør deg selv hvordan dine handlinger vil påvirke barnet ditt, og løse for å oppnå deg verdighet. Gjør barnet ditt midtpunkt for hver diskusjon du har med din ex-partner.

Husk at det ikke alltid er nødvendig å møte din eks i persontalende over telefonen eller utveksle tekster eller e-post, er bra for de fleste samtaler. Målet er å etablere konfliktfri kommunikasjon, så se hvilken type kontakt som passer best for deg.

Samfunnsmessige kommunikasjonsmetoder

Men du velger å ha kontakt, kan følgende metoder hjelpe deg med å initiere og opprettholde effektiv kommunikasjon:

Sett en forretningsmessig tone. Tilnærming forholdet til din eks som et forretningspartnerskap hvor din virksomhet er barnas velvære. Snakk eller skriv til din ex som du ville en kollega - med hjertelighet, respekt og nøytralitet. Slapp av og snakk sakte.

Lag forespørsler. I stedet for å gjøre uttalelser, som kan tolkes som krav, må du prøve å utforme så mye du kan som en forespørsel. Forespørsler kan begynne med, "Vil du være villig til å ...?" Eller "Kan vi prøve ...?"

Lytte. Kommunikasjon med modenhet begynner med å lytte. Selv om du ender med å være uenig med den andre forelderen, bør du i det minste kunne formidle til din eks, at du har forstått deres synspunkt. Og lytting betyr ikke godkjenning, så du vil ikke miste noe ved å la din ex stemme sine meninger.

Vis selvbeherskelse. Husk at kommunikasjon med hverandre vil være nødvendig for hele barnas hele barndom - om ikke lenger. Du kan trene deg selv for ikke å overreagere din eks, og over tid kan du bli nummen til knappene de prøver å presse.

Forplikte seg til å møte / snakke konsekvent. Selv om det kan være ekstremt vanskelig i de tidlige stadiene, vil hyppig kommunikasjon med exen din formidle meldingen til barna dine at du og din medforelder er en forenet front.

Hold samtaler barnfokusert. Ikke la en diskusjon med din ex-partner gå ut i en samtale om dine behov eller deres behov; Det bør alltid bare handle om ditt barns behov.

Raskt avlaste stress i øyeblikket. Det kan virke umulig å være rolig når du arbeider med en vanskelig ex-ektefelle som har skadet deg tidligere eller har en reell evne til å trykke på knappene dine. Men ved å praktisere hurtige stressavlastningsteknikker kan du lære å holde kontroll når trykket bygger.

Forbedre forholdet til ex

Hvis du virkelig er klar til å gjenoppbygge tillit etter en oppbrudd, vær oppriktig om din innsats. Husk dine barns interesser når du går videre for å forbedre forholdet ditt.

  • Spør din exs mening. Denne enkle teknikken kan hoppe positiv kommunikasjon mellom deg. Ta et problem som du ikke føler deg sterkt av, og be om din exs innsats, og vis at du verdsetter deres mening.
  • Be om unnskyldning. Når du er lei meg for noe, beklager du hilsen - selv om hendelsen skjedde for lenge siden. Unnskyldning kan være et veldig kraftig skritt i å flytte forholdet ditt forbi motstandernes.
  • Slapp av. Hvis en spesiell utflukt med exen din kommer til å kutte inn i tiden med barnet ditt med en time, la det være grasiøst. Husk at det handler om hva som er best for barnet ditt. I tillegg, når du viser fleksibilitet, er din eks sannsynligvis mer fleksibel med deg.

Tips 3: Medforelder som et lag

Foreldre er full av beslutninger du må gjøre med ex, uansett om du liker hverandre eller ikke. Å samarbeide og kommunisere uten oppblåsing eller bickering gjør beslutningsprosessen langt lettere på alle. Hvis du skyter for konsistens, genialitet, og samarbeid med din medforelder, har detaljene i barneoppdragsbeslutninger en tendens til å falle på plass.

Sikt for sammenkonsolideringskonsekvens

Det er sunt for barn å bli utsatt for ulike perspektiver og lære å være fleksible, men de må også vite at de lever under samme grunnleggende forventningene i hvert hjem. Å sikte på konsekvens mellom hjemmet ditt og din eks, unngår forvirring for barna dine.

Regler. Regler trenger ikke å være nøyaktig det samme mellom to husholdninger, men hvis du og din ektefelle etablerer generelt konsekvente retningslinjer, trenger barna ikke å hoppe frem og tilbake mellom to radikalt forskjellige disiplinære miljøer. Viktige livsstilsregler som lekseproblemer, portforbud og off-limit aktiviteter bør følges i begge husholdninger.

Disiplin. Prøv å følge lignende systemer med konsekvenser for ødelagte regler, selv om brudd ikke skjedde under taket ditt. Så, hvis barna dine har mistet TV-privilegier mens du er hos din exs hus, følg med med begrensningen. Det samme kan gjøres for å belønne god oppførsel.

Rute. Hvor du kan, sikte på litt konsistens i dine barns tidsplaner. Å lage mat, lekser og sengetimer som ligner, kan gå langt mot barnets justering for å ha to hjem.

Ta viktige beslutninger som medforeldre

Store beslutninger må gjøres av både deg og din eks. Å være åpen, ærlig og rettferdig om viktige saker er avgjørende for både forholdet til din ex og dine barns velvære.

Medisinsk behov. Enten du bestemmer deg for å utpeke en foreldre til å kommunisere hovedsakelig med helsepersonell eller delta i medisinske avtaler, hold hverandre i løkken.

Utdanning. Sørg for å la skolen få vite om endringer i barnets levekår. Snakk med deg på forhånd om klasseskemaer, ekstra-curricular aktiviteter, og foreldre-lærerkonferanser, og vær høflig mot hverandre i skolen eller sportsarrangementer.

Økonomiske problemer. Kostnaden ved å opprettholde to separate husholdninger kan forringe dine forsøk på å være effektive medforeldre. Sett et realistisk budsjett og hold nøyaktige poster for fellesutgifter. Vær nådig hvis din eks gir muligheter for barna dine som du ikke kan gi.

Løse medforeldres uenigheter

Som du medforelder, er du og din eks nødt til å være uenig i visse saker. Vær oppmerksom på følgende når du prøver å nå enighet.

Respekt kan gå langt. Enkel oppførsel bør være grunnlaget for medforeldre. Å være hensynsfull og respektfull inkluderer å la din ex vite om skolebegivenheter, være fleksibel om planen din når det er mulig, og ta sin mening seriøst.

Fortsett å snakke. Hvis du er uenig om noe viktig, må du fortsette å kommunisere. Aldri diskutere dine meningsforskjeller med eller foran barnet ditt. Hvis du fortsatt ikke er enig, må du kanskje snakke med en tredjepart, som en terapeut eller mediator.

Ikke svett de små tingene. Hvis du er uenig om viktige saker som en medisinsk kirurgi eller valg av skole for barnet ditt, for øvrig, hold diskusjonen gått. Men hvis du vil at barnet ditt skal ligge i senga klokka 7:30 og din ex sier 8:00, la det gå og spar energien din for de større problemene.

Kompromiss. Ja, du må komme til din ektefelles synspunkt så ofte som han eller hun kommer til deg. Det kan ikke alltid være ditt førstevalg, men kompromiss gjør at du kan "vinne" og gjør at dere begge er mer sannsynlige å være fleksible i fremtiden.

Tips 4: Gjør overganger og besøk lettere

Den faktiske flyttingen fra en husstand til en annen, enten det skjer noen få dager eller bare visse helger, kan være en svært vanskelig tid for barn. Hver gjenforening med en forelder er også en adskillelse med den andre, hver "hei" er også et "farvel". Mens overganger er uunngåelige, er det mange ting du kan gjøre for å gjøre dem lettere for barna dine.

Når barnet ditt går

Som barn forbereder seg til å forlate huset ditt for din eks, prøver å holde seg positiv og levere dem til rett tid.

Hjelp barn til å forutse endring. Påminn barna at de skal forlate for den andre foreldrenes hus en dag eller to før besøket.

Pakke på forhånd. Avhengig av alder, bør barna pakke posene sine godt før de forlater slik at de ikke glemmer noe de vil savne. Oppmuntre til å pakke kjente påminnelser som et spesielt utstoppet leketøy eller fotografi.

Alltid slippe av - aldri ta opp barnet. Det er en god ide å unngå å "ta" barnet ditt fra den andre forelder slik at du ikke risikerer å forstyrre eller begrense et spesielt øyeblikk. Slå av barnet ditt hos den andre foreldrenes hus i stedet.

Når barnet ditt kommer tilbake

Begynnelsen på ditt barns retur til hjemmet ditt kan være vanskelig eller til og med steinete. For å hjelpe barnet ditt til å justere:

Hold ting lavnøkkel. Når barna først går inn i hjemmet ditt, kan du prøve å ha litt tid sammen - les en bok eller gjør en annen stille aktivitet.

Doble. For å gjøre pakken enklere og få barna til å føle seg mer komfortabel når de er hos den andre foreldrenes hus, må barna holde visse grunnleggende tannbørste, hårbørste, pyjamas - i begge husene.

Tillat barnas plass. Barn trenger ofte litt tid til å tilpasse seg overgangen. Hvis de synes å trenge litt plass, gjør noe annet i nærheten. På tide vil ting komme tilbake til det normale.

Opprett en spesiell rutine. Spill et spill eller server det samme spesielle måltidet hver gang barnet ditt kommer tilbake. Barn trives på rutine - hvis de vet nøyaktig hva de kan forvente når de kommer tilbake til deg, kan det hjelpe overgangen.

Å håndtere besøksavslag

Det er vanlig at barn i felles forvaring noen ganger nekter å forlate en forelder for å bli hos den andre.

  • Finn årsaken. Problemet kan være lett å løse, for eksempel å være mer oppmerksom på barnet ditt, gjøre endring i disiplinestil, eller ha mer leker eller annen underholdning. Eller det kan være at en følelsesmessig grunn er til stede, for eksempel konflikt eller misforståelse. Snakk med barnet om deres avslag.
  • Følg strømmen. Enten du har oppdaget grunnen til nektet, eller ikke, prøv å gi barnet ditt den plassen og tiden de åpenbart trenger. Det kan ha ingenting å gjøre med deg i det hele tatt. Og ta hjerte: De fleste tilfeller av besøksavslag er midlertidige.
  • Snakk med din eks. Et hjerte til hjerte med exen din om avslaget kan være utfordrende og emosjonelt, men kan hjelpe deg med å finne ut hva problemet er. Prøv å forbli følsom og forståelse for din eks, mens du diskuterer dette berøre temaet.

Anbefalt lesing

Medforeldre etter skilsmisse - Inkluderer en sjekkliste over hva som skal inkluderes i en foreldreplan. (Montana State University).

Non-Residential Parenting After Divorce (PDF) - Tips til foreldrene som ikke har varetekt. (Montana State University)

Kommunikasjonsveiledning for medforeldre (PDF) - Tips om kommunikasjon med din eks til fordel for barna dine (Forening for familie- og forsamlingsdomstoler)

Forfattere: Jocelyn Block, M.A. og Melinda Smith, M.A. Sist oppdatert: Oktober 2018.

Se videoen: Daddy's Home 2 (Januar 2020).

Loading...

Populære Kategorier