Anbefalt

Hjelp for foreldre til urolige tenåringer

Å behandle anger, vold, kriminalitet og andre problemer med tenåringsoppførsel Foreldre en tenåring er aldri lett, men når tenåringen din er voldelig, deprimert, misbruker alkohol eller rusmidler eller engasjert i annen hensynsløs oppførsel, kan det virke overveldende. Du kan føle seg utmattet fra å ligge våken om natten og bekymre deg for hvor barnet ditt er, hvem de er med, og hva de gjør.

Sosial angst

Symptomer, behandling og selvhjelp for sosial angst og sosial fobi Mange mennesker blir nervøse eller selvbevisste til tider, som når de gir en tale eller intervjuer for en ny jobb. Men sosial angst, eller sosial fobi, er mer enn bare skinnhet eller sporadisk nerver. Med sosial angstlidelse er frykten for pinlig selv intenst - så intens, faktisk at du kan gå langt for å unngå situasjoner som kan utløse det.

Spise bra som du alder

Ernæring og kosthold Tips for sunn mat mens du blir eldre Sunn mat er viktig i alle aldre, men blir enda mer slik at vi når midtlivet og utover. Når du er eldre, kan å spise et sunt kosthold bidra til å forbedre mental akutthet, øke energinivået og øke motstanden mot sykdom. Å spise godt kan også være nøkkelen til en positiv utsikt og holde seg følelsesmessig balansert.

Bor bra med en funksjonshemning

Hvordan takle begrensninger, overvinne utfordringer og bygge et oppfylle liv Justere til liv med funksjonshemming kan være en vanskelig overgang. Vi har alle en tendens til å ta helsen vår for gitt - til den er borte. Da er det altfor lett å beseire over det vi har mistet. Men mens du ikke kan gå tilbake i tid til en sunnere deg eller ønsker bort dine begrensninger, kan du endre måten du tenker på og takle uførheten.

Sinne kontroll

Tips og teknikker for å bli sint under kontroll Sinnsorg er en normal, sunn følelse. Men det er usunt når det blar opp hele tiden eller spiraler ute av kontroll. Kronisk, eksplosiv sinne har alvorlige konsekvenser for forhold, helse og sinnstilstand. Den gode nyheten er at å få sinne under kontroll er lettere enn du tror.

High-Fiber Foods

Hvordan fiber holder deg full, forbedrer helse og hjelpemidler Vekttap Mange av oss knytter fiber med fordøyelsessykdom og kroppsfunksjoner som vi heller ikke vil tenke på. Men å spise mat høyt i kostfiber kan gjøre så mye mer enn å holde deg vanlig. Det kan redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes, forbedre helsen til huden din og hjelpe deg å miste vekt.

Populære Innlegg

Teenagers guide til depresjon

Tips og verktøy for å hjelpe deg selv eller en venn Tenårene kan være veldig tøffe, og det er helt normalt å være trist eller irritabel, nå og da. Men hvis disse følelsene ikke går bort eller blir så intense at du føler deg overveldende håpløs og hjelpeløs, kan du lide av depresjon.

Uavhengig opphold for eldre

Velge et pensjonshjem eller pensjonsfellesskap Som vi blir eldre, står mange av oss overfor utsiktene til å endre våre levearrangementer. Hvis du føler deg overveldet av vedlikeholdet av hjemmet ditt, eller avskåret fra transport og sosiale fasiliteter, eller bare vil ha mer fellesskap med andre i din alder, kan et uavhengig oppholdsrom eller pensjonat være et godt alternativ.

Håndterer ensomhet og sjenerøshet

Å gjøre venner selv om du føler deg skitten eller sosialt ubehagelig Er du sjenert og selvbevisst i sosiale situasjoner? Føler du deg isolert og ensom, men usikker på hvordan du skal koble deg til andre? Du kan føle at du er den eneste, men sannheten er at mange mennesker sliter med synd og sosial usikkerhet.

Spise sunt

Enkle måter å planlegge, nyt og holde fast i et sunt kosthold Sunt å spise handler ikke om strenge diettbegrensninger, forblir urealistisk tynn, eller fraråder deg maten du elsker. Det handler om å føle seg bra, ha mer energi, forbedre helsen din og øke humøret ditt. Hvis du føler deg overveldet av alle de motstridende ernærings- og diettrådene der ute, er du ikke alene.

Bipolar lidelse tegn og symptomer

Å gjenkjenne og få hjelp til mani og bipolar depresjon Vi har alle våre oppturer og nedturer, men med bipolar lidelse er disse toppene og dalene mer alvorlige. Symptomene på bipolar lidelse kan skade jobben din eller skolens ytelse, skade dine relasjoner og forstyrre ditt daglige liv. Og selv om det er behandlingsbar, kjenner mange mennesker ikke advarselstavene og får den hjelpen de trenger for å trives godt og gjøre det bra.

Velge sunne fettstoffer

Det gode, det dårlige og kraften til Omega-3s I årevis har vi blitt fortalt at å spise fett vil legge tommer i midjen din, øke kolesterolet og forårsake et mylder av helseproblemer. Men nå vet vi at ikke alt fett er det samme. Mens dårlige fett kan ødelegge kostholdet ditt og øke risikoen for visse sykdommer, kan gode fettstoffer beskytte hjernen og hjertet ditt.

Mobbing og cyberbullying

Hvordan håndtere en bully og overvinne mobbing Effektene av mobbing kan være ødeleggende, slik at du føler deg hjelpeløs, ydmyket, sint, deprimert eller til og med selvmord. Og teknologi betyr at mobbing ikke lenger er begrenset til skolehager eller gatekant. Cyberbullying kan oppstå hvor som helst, selv hjemme, via smarttelefoner, e-postmeldinger, tekster og sosiale medier, 24 timer i døgnet, med potensielt hundrevis av involverte personer.

Forbrenning og behandling

Teknikker for å håndtere overveldende stress Hvis konstant stress har følelse av hjelpeløs, desillusjonert og fullstendig utmattet, kan du være på vei til utbrenthet. Når du er brent ut, virker problemer uoverstigelige, alt ser dyster ut, og det er vanskelig å måle energien til omsorg, enn si, ta tiltak for å hjelpe deg selv.

Kosthold og ernæringstips for kvinner

Spise rett til å se og føle deg best i alle livssituasjoner Forsøk å balansere kravene til familie og arbeid eller skole - og takle medietrykk for å se og spise på en bestemt måte - kan gjøre det vanskelig for noen kvinner å opprettholde et sunt kosthold . Men riktig mat kan ikke bare støtte humøret ditt, øke din energi og hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, det kan også være en stor støtte gjennom de ulike stadiene i en kvinnes liv.

Finne en terapeut som kan hjelpe deg å helbrede

Få mest mulig ut av terapi og rådgivning Terapi kan være en effektiv behandling av mentale og følelsesmessige problemer. Men for å høste fordelene er det viktig å velge riktig terapeut - noen du stoler på som gjør at du føler deg omsorgsfull og har erfaring til å hjelpe deg med å gjøre endringer til det bedre i livet ditt.

Arbeidsløshet og arbeidsledighetstress

Å takle stresset om å miste en jobb Å miste en jobb er en av livets mest stressende opplevelser. Det er normalt å føle seg sint, vondt eller deprimert, sørg for alt du har mistet, eller føler deg ivrig etter hva fremtiden har. Arbeidstap og arbeidsledighet innebærer mye forandring alt på en gang, noe som kan stenke din følelse av formål og selvtillit.

Dating tips for å finne den rette personen

Slik navigerer du nye relasjoner og finner varig kjærlighet Er du singel og ute etter kjærlighet? Er det vanskelig å møte den rette personen? Når du har problemer med å finne en kjærlighetsforbindelse, er det altfor lett å bli motløs eller kjøpe inn i de ødeleggende mytene der ute om dating og relasjoner.

Populære Kategorier