Interessante Artikler 2019

Bygge bedre mental helse

6 livsendrende strategier for å øke humøret, bygge motstandskraft og øke lykke Din mentale helse påvirker hvordan du tenker, føler og oppfører deg i det daglige livet. Det påvirker også din evne til å takle stress, overvinne utfordringer, bygge relasjoner og gjenopprette fra livets tilbakeslag og motgang. Enten du er ute etter å takle et bestemt psykisk problem, håndterer følelsene dine bedre, eller bare å føle deg mer positiv og energisk, er det mange måter å ta kontroll over din mental helse i dag.

Les Mer

Anbefalt

Å lage gode venner

Tips for å møte mennesker og gjøre meningsfulle forbindelser Vennskap har stor innvirkning på helse og lykke. Gode ​​venner lindrer stress, gir komfort og glede, hindrer ensomhet og isolasjon, og til og med styrker din fysiske helse. Men nære vennskap skjer ikke bare. Mange av oss sliter med å møte mennesker og utvikle kvalitetsforbindelser.

Hvordan stoppe bekymring

Selvhjelpstips for angstlindelse Alle bekymrer seg. Bekymring kan til og med være nyttig når det sporer deg til å handle og løse et problem. Men hvis du er opptatt av "hva hvis" og worst case scenarioer, blir bekymring et problem. Uavhengige engstelige tanker og frykt kan være lammende. De kan sap din følelsesmessige energi, sende dine angstnivåer soaring og forstyrre ditt daglige liv.

Latter er den beste medisinen

Helsefordelene til humor og latter Selvfølgelig er det morsomt å dele en god latter. Men visste du at det faktisk kan forbedre helsen din? Det er sant: latter er sterk medisin. Det trekker folk sammen på måter som utløser sunne fysiske og følelsesmessige forandringer i kroppen. Latter styrker immunforsvaret ditt, øker humøret, reduserer smerte og beskytter deg mot de skadelige effektene av stress.

Blended Family og Step-Parenting Tips

Slik knytter du sammen med stifebarnene dine og håndterer trinnfamilieproblemer Siden mange gjenfødsler inkluderer barn fra tidligere relasjoner, er blandede familier eller stiefamilier vanligere enn noensinne. Når familier "blander", skjønner det sjelden jevnt. Noen barn kan motstå endringer, mens du som foreldre kan bli frustrert når den nye familien ikke fungerer på samme måte som den forrige.

Hvordan komme seg ut av et voldelig forhold

Hjelp for misbrukte og dårlige kvinner før og etter at du forlater Å komme ut av et voldelig eller voldelig forhold er ikke lett. Kanskje du fortsatt håper at situasjonen din vil endre seg eller du er redd for hvordan partneren din vil reagere hvis han oppdager at du prøver å forlate. Uansett årsakene dine, føles du sannsynligvis fanget og hjelpeløs.

Diabetes dietten

Helsekosttips for å forebygge, kontrollere og reversere diabetes. Personer med diabetes har nesten dobbelt så stor risiko for hjertesykdom og har større risiko for å utvikle psykiske lidelser som depresjon. Men de fleste tilfeller av type 2 diabetes er forebyggbare og noen kan til og med reverseres. Å ta skritt for å forebygge eller kontrollere diabetes betyr ikke at du lever i deprivasjon; det betyr å spise et velsmakende, balansert kosthold som også vil øke din energi og forbedre humøret ditt.

Populære Innlegg

Gjenoppretting fra voldtekt og seksuelt traumer

Tips for helbredelse etter seksuelt overgrep Traumet om å bli voldtatt eller seksuelt overgrep, kan knuse, slik at du føler deg redd, skamfull og alene eller plaget av mareritt, flashbacks og andre ubehagelige minner. Men uansett hvor dårlig du føler akkurat nå, er det viktig å huske at du ikke var skyld i det som skjedde, og du kan gjenvinne din følelse av sikkerhet og tillit.

Finne den rette karrieren

Hvordan velge eller endre karriereveier og finne jobbtilfredshet Uansett om du bare går ut av skolen, finner muligheter begrenset i din nåværende posisjon eller, som mange i denne økonomien, står overfor arbeidsledighet, kan det være på tide å vurdere hendelsesbanen din. Ved å lære å undersøke alternativer, innse dine styrker, og skaff deg nye ferdigheter, samt mønstre opp motet til å gjøre en forandring, kan du oppdage karrieren som passer for deg.

Terapi for søvnforstyrrelser

CBT og andre behandlingsalternativer Hvis du regelmessig opplever søvnproblemer som forstyrrer ditt daglige liv, kan du lider av søvnforstyrrelse. Men du trenger ikke å lide den onde syklusen med søvnløse netter og tretthet på dagen som tar en slik avgift på humør, energi og helbred.

Hvordan komme seg ut av et voldelig forhold

Hjelp for misbrukte og dårlige kvinner før og etter at du forlater Å komme ut av et voldelig eller voldelig forhold er ikke lett. Kanskje du fortsatt håper at situasjonen din vil endre seg eller du er redd for hvordan partneren din vil reagere hvis han oppdager at du prøver å forlate. Uansett årsakene dine, føles du sannsynligvis fanget og hjelpeløs.

Hjelper barn å takle traumer

Foreldre barn og tenåringer etter en traumatisk hendelse De intense, forvirrende og skremmende følelsene som følger en traumatisk hendelse eller naturkatastrofe, kan bli enda mer uttalt hos barn, enten de opplevde den traumatiske hendelsen direkte eller ble gjentatt utsatt for forferdelige mediebilder etter det faktum .

Postpartum Depresjon og Baby Blues

Tegn, symptomer, tips om behandling og behandling Å ha en baby er stressende - uansett hvor mye du har sett frem til det eller hvor mye du elsker barnet ditt. Med tanke på søvnmangel, nytt ansvar og mangel på tid for deg selv, er det ikke overraskende at mange nye mødre føler at de er på en følelsesmessig rullebaner.

Reaktiv Attachment Disorder (RAD) og andre vedleggsproblemer

Symptomer, behandling og håp for barn med tilknytningsforstyrrelser Vedlegg er den dype forbindelsen som er etablert mellom et barn og deg, deres primære omsorgsperson, som har stor innvirkning på barnets utvikling og deres evne til å uttrykke følelser og bygge meningsfylte forhold senere i livet.

Administrere konflikt med humor

Bruke latter til å styrke forholdene dine og løse uenigheter Vi har alle hørt at latter er det beste medisin, og det er sant. Latter lindrer stress, hever humør og gjør deg mer motstandsdyktig. Men det er også bra for dine relasjoner. Latter bringer folk tettere sammen, skaper intimitet, og tjener som et kraftig verktøy for å håndtere konflikt og redusere spenning når følelser løper høyt.

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Symptomer, behandling og selvhjelp Det er normalt, til og med, å gå tilbake og dobbeltsjekke at strykejernet er koblet fra eller bilen er låst. Men hvis du lider av obsessiv-tvangssykdom (OCD), blir obsessive tanker og tvangsmessig atferd så forbruksom at de forstyrrer ditt daglige liv. Uansett hva du gjør, kan du ikke synes å riste dem.

Stress Symptomer, tegn og årsaker

Forbedre evnen til å håndtere stress Stress er ikke alltid dårlig. I små doser kan det hjelpe deg å utføre under press og motivere deg til å gjøre ditt beste. Men når du stadig kjører i nødmodus, betaler tankene og kroppen din prisen. Hvis du ofte finner deg selv føler deg frazzled og overveldet, er det på tide å ta til rette for å bringe nervesystemet tilbake i balanse.

Voksen Dagpleie

Å finne det beste senteret for dine behov Voksenomsorgstjenester er designet for eldre voksne som trenger oppsyn i løpet av dagen, eller de som er isolert og ensom. Voksenhelsetjenestene gjør det mulig for eldre å sosialisere og nyte planlagte aktiviteter i en gruppeinnstilling, mens de fortsatt mottar nødvendige helsetjenester.

Når babyen din ikke vil slutte å gråte

Hvordan komfortere og berolige en gråtende, upset eller colicky baby Det er tøft når barnet ditt ikke vil slutte å gråte. Du kan være bekymret for at noe er galt med barnet ditt, at du vil miste ditt kjølig, at foreldreferdighetene dine ikke er oppe på jobben, eller at du aldri vil koble deg til babyen din. Men du kan takle det!

Populære Kategorier